孕婦適度看手機對胎兒無明顯影響，但長時間使用可能因輻射暴露、姿勢不良或睡眠干擾間接影響胎兒發(fā)育。主要風(fēng)險因素包括電磁輻射、久坐壓迫、藍光干擾、心理焦慮。

手機輻射屬于非電離輻射，日常使用劑量極低，但長期貼身放置可能增加潛在風(fēng)險。建議通話時使用耳機，避免將手機放在腹部附近。

長時間低頭看手機會導(dǎo)致孕婦腰椎壓力增大，影響血液循環(huán)。建議每30分鐘起身活動，保持正確坐姿。

夜間使用手機可能抑制褪黑素分泌，擾亂孕婦生物鐘。建議睡前2小時避免使用電子設(shè)備，開啟護眼模式。

過度關(guān)注網(wǎng)絡(luò)信息可能引發(fā)產(chǎn)前焦慮，間接影響胎兒。建議控制每日使用時長，優(yōu)先選擇輕松愉悅的內(nèi)容。

孕婦可適量補充富含葉酸的西藍花、促進血液循環(huán)的堅果、緩解焦慮的香蕉及富含維生素的獼猴桃，日常保持適度運動與規(guī)律作息。