上午吃水果比下午更好，因為早晨能促進消化和吸收，而下午則可能增加胃部負擔。早晨是身體代謝快、吸收能力強的時段，補充維生素和膳食纖維更高效；下午人體活動減少，吃水果可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，尤其對胃酸較多的人來說，容易引發(fā)不適。若選擇上午吃水果，可以搭配早餐，如蘋果、香蕉、橙子等，既能提供能量，又有助于消化；下午吃水果則應(yīng)避免高糖分水果，如葡萄、荔枝，建議選擇低糖水果如草莓、獼猴桃，并少吃多餐，避免一次攝入過多。另外，不宜空腹吃酸性水果，如檸檬、柚子，否則可能刺激胃黏膜。特殊人群如糖尿病患者，需嚴格控制水果攝入量，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下安排。最佳吃水果時間因人而異，關(guān)注自身感覺，選擇適合自己的時間段更重要。