月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)干預(yù)、藥物治療和疾病管理等方式改善。月經(jīng)周期紊亂通常由激素失衡、營養(yǎng)不良、慢性疾病和精神壓力等原因引起。

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，避免熬夜和過度疲勞，必要時可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片或地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

保證鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量食用動物肝臟、菠菜、紅棗等補血食物，嚴重貧血者可配合琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊治療。

多囊卵巢綜合征可能導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)，通常伴隨痤瘡和肥胖，需用二甲雙胍或炔雌醇環(huán)丙孕酮片治療；甲狀腺功能異常需檢測TSH水平并服用左甲狀腺素鈉片。

長期焦慮會抑制下丘腦功能，建議通過正念冥想緩解壓力，嚴重時可短期使用谷維素片或草酸艾司西酞普蘭片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

日?？娠嬘妹倒尻惼げ栎o助理氣活血，經(jīng)期避免劇烈運動和生冷飲食，若持續(xù)3個月周期異常需進行婦科超聲和性激素六項檢查。