抑郁癥的軀體癥狀可能表現(xiàn)為長期的疲勞感、睡眠障礙、食欲變化以及慢性疼痛等，如出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行心理和生理評估，以明確病因并開始治療。
1、疲勞感和精力下降
抑郁癥患者常常感到持續(xù)的疲勞，無論是否休息都無法緩解。這種疲勞感來自于抑郁癥對大腦功能，特別是神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺的影響。疲勞感也可能與睡眠質(zhì)量下降有關(guān)。建議患者尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)、藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑或認(rèn)知行為療法改善精神狀態(tài)。同時，適當(dāng)調(diào)整飲食，多攝入富含維生素B、鐵質(zhì)的食物，如菠菜、紅肉，有助于減輕疲勞感。
2、睡眠障礙
抑郁癥可導(dǎo)致失眠、早醒或睡眠過多等問題，這些異常睡眠模式常伴隨軀體癥狀加重。保持規(guī)律作息、練習(xí)睡前放松技巧有助于改善睡眠。輕度失眠者可以通過調(diào)整生活習(xí)慣如減少咖啡因攝入、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境來改善癥狀；如果情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯二氮卓類藥物如勞拉西泮或褪黑素調(diào)節(jié)劑短期改善睡眠質(zhì)量。
3、食欲和體重變化
不少抑郁癥患者會表現(xiàn)為進(jìn)食欲望降低或過度進(jìn)食，導(dǎo)致體重明顯下降或增加。這可能與抑郁癥影響大腦控制饑餓感的區(qū)域有關(guān)。建議建立科學(xué)飲食計劃，定時定量進(jìn)餐，優(yōu)先選擇均衡、高營養(yǎng)食物，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。嚴(yán)重者可尋求營養(yǎng)師或心理醫(yī)生輔助評估，必要時可適當(dāng)調(diào)整抗抑郁藥物如米氮平，其可能對食欲調(diào)節(jié)有所幫助。
4、慢性疼痛
一些患者可能會體驗到長時間的頭痛、胃腸不適、肌肉酸痛等不明原因的軀體疼痛，其實(shí)這些疼痛往往與心理壓力過大或中樞神經(jīng)敏感性改變有關(guān)?；颊呖梢酝ㄟ^瑜伽、太極、慢跑等溫和的運(yùn)動方式減輕身體不適，并在心理醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試冥想減壓。同時，對于難以忍受的疼痛癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬和輔佐性的抗抑郁藥物如度洛西汀進(jìn)行治療。
抑郁癥的軀體癥狀是心理問題與身體健康之間密切聯(lián)系的體現(xiàn)，早期識別并及時干預(yù)可以有效改善生活質(zhì)量。如果您或身邊人出現(xiàn)類似癥狀，應(yīng)盡早就診，無論是心理醫(yī)療支持還是生活方式調(diào)整，積極治療都是走出抑郁癥的關(guān)鍵。