產(chǎn)后平躺腰疼不能翻身可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨盆松弛、缺鈣等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。

產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床或抱娃姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，建議熱敷緩解疼痛，避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。

妊娠期腰椎壓力增大可能誘發(fā)椎間盤突出，通常伴隨下肢麻木，需臥床休息并佩戴腰圍，嚴(yán)重時(shí)需骨科就診。

分娩時(shí)激素變化導(dǎo)致骨盆韌帶松弛，可能引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位，表現(xiàn)為翻身困難，可通過骨盆帶固定和康復(fù)訓(xùn)練改善。

哺乳期鈣質(zhì)流失可能加重骨骼疼痛，建議檢測(cè)血鈣水平，補(bǔ)充鈣劑和維生素D，多食用奶制品、豆制品等含鈣食物。

若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢無力，建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，日常注意保持正確哺乳姿勢(shì)，避免提重物。