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學(xué)生如何消除黑眼圈呢

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問題描述

學(xué)生如何消除黑眼圈呢

醫(yī)生回答

高峰

高峰 副主任醫(yī)師

學(xué)生消除黑眼圈可通過調(diào)整作息、熱敷按摩、飲食調(diào)理及局部護(hù)理等方式改善。

1、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢。建議固定就寢時(shí)間，睡前減少電子設(shè)備使用。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合無名指輕壓眼周穴位促進(jìn)血流。每日重復(fù)2-3次。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

增加富含維生素K的菠菜、西藍(lán)花及富含鐵的紅棗等食物，幫助改善毛細(xì)血管功能。

4、局部護(hù)理

選擇含咖啡因或維生素E的眼霜，涂抹時(shí)用指腹輕拍吸收。避免用力揉搓眼周皮膚。

日常可適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間用眼后眺望遠(yuǎn)方放松睫狀肌。若持續(xù)加重需排查貧血或過敏因素。

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