月經(jīng)量少且不規(guī)律可通過調(diào)整生活方式、激素治療、中藥調(diào)理、病因治療等方式改善。常見原因包括壓力過大、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜損傷等。

長(zhǎng)期熬夜或過度節(jié)食可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，如瘦肉、菠菜等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)雄激素過高癥狀，伴隨痤瘡或體毛增多?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

氣血不足者常見面色蒼白、乏力等癥狀。中醫(yī)可能推薦烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥，配合艾灸關(guān)元穴等外治法改善氣血運(yùn)行。

甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致怕冷、便秘等癥狀。需通過左甲狀腺素鈉片等藥物糾正甲功，宮腔粘連患者則需行宮腔鏡分離手術(shù)。

記錄月經(jīng)周期變化情況，避免過度焦慮。若持續(xù)3個(gè)月以上異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛，建議盡早就診婦科或內(nèi)分泌科。