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怎么樣才能健康減肥

1人回答 31人閱讀

2022-05-25 16:02

問題描述

我感覺這幾個月胖了不少,很苦惱,該怎么樣才能健康減肥呢?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-25 16:04 回答了該問題

想要健康減肥,那不能操之過急,不能一下子減太快,不然可能會反彈,也可能會造成營養(yǎng)不良,免疫力受損等情況。要根據(jù)具體的情況,比如肥胖的部位,身體的耐受程度等,選擇適合自己的運動。如果是體重基數(shù)比較大的人群,要避免劇烈運動,以免對關(guān)節(jié)造成損傷。減肥還要合理飲食,少吃高脂肪,太甜的食物。

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