運動后放屁增多可能由腸道蠕動加快、吞咽空氣增加、食物不耐受或腸道菌群失衡等原因引起，可通過調(diào)整呼吸方式、避免產(chǎn)氣食物、補充益生菌等方式緩解。

運動刺激胃腸蠕動加速，氣體排出效率提高。建議運動前避免進食豆類等高纖維食物，運動中保持勻速呼吸。

劇烈運動時張口呼吸易吞入空氣。采用鼻吸口呼方式，運動后緩慢飲水可減少氣體蓄積。

乳糖或果糖不耐受者運動后更易腹脹排氣。記錄飲食日記排查過敏原，必要時使用乳糖酶補充劑。

腸道有害菌過度繁殖會導致產(chǎn)氣增多。可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌等微生態(tài)制劑。

持續(xù)排氣伴隨腹痛腹瀉需就醫(yī)排查腸易激綜合征等疾病，日常建議選擇低強度運動并注意腹部保暖。