無花果對女性的功效與作用主要有潤腸通便、調(diào)節(jié)激素水平、抗氧化、改善貧血。無花果富含膳食纖維、植物雌激素、多酚類物質(zhì)及鐵元素，適合女性日常適量食用。

無花果含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。日?？蓪⑿迈r無花果與酸奶搭配食用，或選擇無花果干作為零食。

無花果中的植物雌激素類似物可能有助于緩解更年期潮熱癥狀。存在內(nèi)分泌紊亂者可遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物。

無花果多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚衰老?？膳浜暇S生素E軟膠囊、谷胱甘肽片等抗氧化劑使用，但需經(jīng)醫(yī)生評估。

無花果含鐵量較高，對缺鐵性貧血有輔助改善作用。嚴(yán)重貧血患者需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。

建議每日食用新鮮無花果不超過200克，經(jīng)期女性及子宮肌瘤患者應(yīng)控制攝入量，出現(xiàn)過敏癥狀需立即停食并就醫(yī)。