7個月寶寶食譜可通過米粉糊、蔬菜泥、水果泥、肉泥等方式制作，需注意食材細(xì)膩度與營養(yǎng)均衡。

選擇強(qiáng)化鐵米粉，初次添加時調(diào)至流質(zhì)狀，逐步過渡至糊狀，避免過敏。

胡蘿卜、南瓜等根莖類蔬菜蒸熟后研磨成泥，西藍(lán)花等綠葉菜需焯水去草酸。

蘋果、香蕉等低敏水果去皮壓泥，避免柑橘類酸性水果刺激胃腸。

雞肉或瘦肉煮熟后打泥，可混合蔬菜泥增加口感，每周添加2-3次補(bǔ)充鐵元素。

家長需逐樣添加新食材觀察過敏反應(yīng)，保持食物原味無須加糖鹽，每次喂養(yǎng)量從1-2勺開始逐漸增加。