腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下不建議轉呼啦圈。腰椎間盤突出的運動選擇需考慮椎間盤受壓程度、核心肌群穩(wěn)定性、急性期炎癥控制及個體康復階段等因素。

轉呼啦圈時腰部旋轉動作可能加重椎間盤壓力，尤其急性期患者易導致髓核進一步突出。建議選擇游泳、平板支撐等低沖擊運動。

腰部旋轉需依賴腹斜肌與豎脊肌協(xié)調發(fā)力，核心力量不足時易引發(fā)肌肉代償性痙攣?？上韧ㄟ^橋式運動、死蟲式等靜態(tài)訓練強化核心。

旋轉動作可能刺激神經根周圍炎性介質釋放，加重下肢放射痛。急性期應遵醫(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物控制炎癥。

穩(wěn)定期患者經康復評估后可嘗試低速小幅旋轉，但需佩戴腰圍保護。術后患者絕對禁止該運動，建議采用神經松動術等專業(yè)康復訓練。

腰椎間盤突出患者運動需個體化評估，優(yōu)先選擇軸向負重小的運動方式，運動中如出現(xiàn)下肢麻木或疼痛加重應立即停止并就醫(yī)復查影像學。