22歲骨齡閉合后通常不能再自然長高。骨齡閉合意味著骨骼生長板已完全鈣化，身高增長停止。

骨骼生長板是長骨兩端負(fù)責(zé)縱向生長的軟骨組織，青春期后受激素調(diào)節(jié)逐漸鈣化閉合。女性骨齡閉合年齡多在14-16歲，男性多在16-18歲。22歲骨齡已閉合者，骨骺線完全消失，骨骼縱向生長能力喪失。此時(shí)通過營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)刺激等方式均無法重啟骨骼生長。部分人群因脊柱椎間盤夜間輕微舒展，可能出現(xiàn)1-2厘米的日間身高波動(dòng)，但屬于暫時(shí)性變化。

極少數(shù)病理性情況如垂體生長激素瘤患者，成年后可能出現(xiàn)肢端肥大癥導(dǎo)致手足增厚、下頜突出等異常生長，但不會(huì)表現(xiàn)為勻稱身高增長。此類情況需通過頭部影像學(xué)檢查確診，并接受藥物或手術(shù)治療。

建議保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)以維持骨骼健康，避免盲目服用增高藥物或采用牽引手術(shù)等高風(fēng)險(xiǎn)方式。若對(duì)身高有強(qiáng)烈焦慮，可咨詢心理醫(yī)生或通過穿搭技巧改善視覺比例。