曬太陽對防止脫發(fā)有一定幫助，但不能作為主要治療手段。適度曬太陽可以促進頭皮血液循環(huán)和維生素D合成，但過度暴曬可能損傷毛囊。

陽光中的紫外線能刺激頭皮血管擴張，改善局部微循環(huán)，為毛囊提供更多營養(yǎng)。紫外線還能促進皮膚合成維生素D，這種維生素與毛囊健康密切相關(guān)。部分脫發(fā)類型如斑禿患者，適度曬太陽可能有助于病情緩解。夏季陽光較強時，選擇清晨或傍晚時段曬太陽，每次10-15分鐘即可達到效果。

長時間暴曬會導致頭皮曬傷，紫外線可能直接損傷毛囊干細胞。夏季正午陽光強烈時，紫外線指數(shù)過高可能加速頭發(fā)蛋白質(zhì)變性。某些脫發(fā)類型如脂溢性脫發(fā)，暴曬可能刺激皮脂腺分泌加重癥狀。日光性皮炎患者曬太陽可能引發(fā)頭皮炎癥反應(yīng)，反而加重脫發(fā)。部分治療脫發(fā)的藥物如米諾地爾使用后，頭皮對紫外線更敏感。

脫發(fā)患者應(yīng)保持均衡飲食，適當補充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物。避免過度燙染頭發(fā)，減少牽拉性脫發(fā)風險。選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，控制洗頭頻率在2-3天一次。發(fā)現(xiàn)脫發(fā)量明顯增加或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)時，應(yīng)及時到皮膚科就診。醫(yī)生可能會建議使用米諾地爾搽劑、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，或進行毛發(fā)移植等治療。