肚子脹氣咕咕叫放屁多可通過(guò)調(diào)整飲食、改善進(jìn)食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。通常由飲食不當(dāng)、吞咽空氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的米飯、面條等主食，避免暴飲暴食。胃腸功能紊亂可能與飲食不規(guī)律有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹伴隨惡心。

細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽，餐后適當(dāng)散步幫助消化。吞咽空氣多與進(jìn)食過(guò)快有關(guān)，可能引發(fā)上腹部脹滿感。

每天進(jìn)行半小時(shí)快走或腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。腸道菌群失衡可能與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，常伴隨排便異常。

可遵醫(yī)囑使用西甲硅油、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復(fù)方消化酶等藥物。腸道菌群失衡可能與抗生素使用有關(guān)，表現(xiàn)為排氣增多伴腹瀉。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部，保持規(guī)律作息，若癥狀持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)血便等異常應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。