懷孕七個月手腕疼痛可能與腕管綜合征、激素水平變化、姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為手腕麻木、刺痛或活動受限?？赏ㄟ^調(diào)整姿勢、局部熱敷、佩戴護(hù)腕等方式緩解，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除其他病因。

1、腕管綜合征

妊娠中晚期腕部水腫可能壓迫正中神經(jīng)引發(fā)腕管綜合征，表現(xiàn)為夜間加重的刺痛或拇指、食指麻木。建議避免長時間手腕彎曲，睡眠時用枕頭墊高手臂。若癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生可能建議短期使用布洛芬緩釋膠囊或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

2、激素水平變化

孕激素松弛素分泌增加會導(dǎo)致韌帶松弛，腕關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降引發(fā)疼痛。日常應(yīng)減少提重物，用前臂代替手腕發(fā)力?？蓢L試?yán)浞?5分鐘緩解炎癥，每日重復(fù)2-3次。若伴隨晨僵需警惕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，需檢測抗環(huán)瓜氨酸肽抗體。

3、姿勢不當(dāng)

長時間使用手機(jī)或鼠標(biāo)可能造成肌腱過度勞損。建議每30分鐘活動手腕做背伸動作，工作時保持手腕中立位。孕婦瑜伽中的貓牛姿勢有助于改善上肢血液循環(huán)，但需避免支撐體重的腕部受壓動作。

4、缺鈣反應(yīng)

胎兒骨骼發(fā)育可能加劇母體鈣流失，引發(fā)手腕抽搐樣疼痛?？赏ㄟ^飲用牛奶、進(jìn)食豆腐等補(bǔ)充鈣質(zhì)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片。需與鎂缺乏鑒別，后者常伴隨小腿抽筋。

5、液體潴留

妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致手部水腫壓迫神經(jīng)。抬高上肢、限制鈉鹽攝入有助于減輕癥狀。若出現(xiàn)手指按壓凹陷性水腫或血壓升高，需排除妊娠高血壓綜合征，及時監(jiān)測尿蛋白。

孕婦應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，睡眠時選擇左側(cè)臥位減輕靜脈壓迫。日常可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)腕部肌肉，若疼痛放射至肩臂或出現(xiàn)握力下降，需進(jìn)行肌電圖檢查。建議記錄疼痛發(fā)作時間與誘因，產(chǎn)檢時向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀特征，必要時轉(zhuǎn)診至骨科或風(fēng)濕免疫科進(jìn)一步評估。