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運動減肥原理是什么?

來源:博禾知道

2022-05-23 09:57 45人閱讀

問題描述:運動減肥原理是什么?

醫(yī)生回答(1)

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指導意見:吸脂手術后幾乎是不會反彈的。術后也要合理安排飲食、適量運動,以免過度的飲食會造成剩余的脂肪細胞體積增大,造成肥胖復發(fā)。吸脂減肥術對醫(yī)生的要求比較高,一定要選擇正規(guī)的美容機構進行相關手術。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
為什么右腹痛是由運動減肥引起的?
這種情況很可能是膈肌、韌帶及周圍筋膜炎癥,運動時牽拉引起的疼痛,只要是運動就會影響這部分,休息后不刺激就會減少,所以暫時不適合大強度運動,觀察,或者吃一些非甾體抗炎藥。
肝炎能運動減肥嗎?
肝炎患者是可以運動減肥的,平時可以做有氧運動,例如慢跑,瑜伽,打太極,游泳,騎單車等,這些運動不但有利于減肥,而且還能夠提高身體抵抗力和免疫力。患者還需要在醫(yī)生的指導下積極的應用藥物來對癥治療。
蔡依婷 副主任醫(yī)師 重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
不運動減肥可以喝蛋白粉嗎
減肥期間是可以喝蛋白粉的,蛋白粉能夠增加蛋白質的含量,不會使熱量增高。不會使身體的脂肪增加,能夠降低熱量的攝入,從而起到減肥的作用。減肥期間一定要參加體育鍛煉,通過鍛煉來減掉體重。
柳蘭歌 主治醫(yī)師 山東省鄒平縣中醫(yī)院
什么運動減肥最有效?
有氧運動都是可以的,關鍵是能否堅持和運動量。有氧運動過程中是需要消耗熱量的,所以達到一定運動量后就會消耗掉體內儲存的脂肪,從而達到減肥的效果。跑步,跳繩,各種球類,騎車,爬山等都是可以的。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
運動減肥反而增重的原因?
鍛煉減肥,體重增加這種情況有可能是食欲大增,引起的,要注意調整飲食,不要吃些高脂肪和高熱量的食物,盡量多吃些蔬菜水果,補充膳食纖維,加速脂肪的分解和代謝。不吃垃圾食品,不喝一些碳酸飲料。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
不運動減肥能喝蛋白粉嗎?
什么運動減肥方法好?
對于減肥來說,任何的運動都是有效果的,最主要的是要長期的堅持,比如說你可以選擇一些適合自己的運動,可以慢跑,散步,跳繩,廣場舞,健身操都可以,也可以到健身館去針對性的運動,總而言之適合自己的并且能堅持的都是好的減肥方法。
李琪珊 主治醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院
瘦包減肥原理是什么?
如果想要節(jié)食的話是建議您要通過科學健康的方式來超越節(jié)食的效果的,除此之外的話建議在這段期間內最好是能多增強許多體育鍛煉多做許多有氧運動等等,建議您每天能忍耐一到兩個小時,長期忍耐的話就會超越節(jié)食的效果,還要盡量壓制飲食特別聲明建議盡量在恢復期內不要劇烈運動,不利于傷口恢復
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
運動減肥越減越胖是怎么回事
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骨髓增生異常綜合征的發(fā)病原因有哪些

骨髓增生異常綜合征的發(fā)病原因主要有遺傳因素、化學物質暴露、電離輻射、病毒感染、免疫異常等。該疾病是一種造血干細胞克隆性疾病,主要表現為無效造血、難治性血細胞減少,部分患者可能進展為急性髓系白血病。

1、遺傳因素

部分骨髓增生異常綜合征患者存在家族聚集現象,可能與某些基因突變有關。這類患者通常發(fā)病年齡較輕,病情進展較快。對于有家族史的人群,建議定期進行血常規(guī)檢查,早期發(fā)現異常。

2、化學物質暴露

長期接觸苯及其衍生物等有毒化學物質可能損傷造血干細胞。這類化學物質常見于某些工業(yè)生產環(huán)境,長期暴露可導致造血干細胞DNA損傷,進而誘發(fā)骨髓增生異常綜合征。相關從業(yè)人員應做好職業(yè)防護。

3、電離輻射

高劑量電離輻射可直接損傷造血干細胞DNA,增加發(fā)病風險。這種情況多見于核事故受害者或接受過放射治療的患者。輻射可導致染色體異常,影響造血干細胞正常分化成熟。

4、病毒感染

某些病毒感染可能與骨髓增生異常綜合征發(fā)病相關。病毒可能通過直接感染造血干細胞或誘發(fā)異常免疫反應,干擾正常造血過程。免疫功能低下人群更易受病毒感染影響。

5、免疫異常

自身免疫性疾病患者或接受免疫抑制治療的人群發(fā)病風險增高。異常免疫反應可能攻擊造血干細胞,導致造血功能紊亂。這類患者常伴有其他自身免疫性疾病表現。

骨髓增生異常綜合征患者應注意保持均衡飲食,適量補充富含優(yōu)質蛋白和鐵的食物,如瘦肉、雞蛋、動物肝臟等。避免接觸有毒化學物質和電離輻射,保持規(guī)律作息,適度進行低強度運動如散步、太極拳等。定期復查血常規(guī)和骨髓檢查,遵醫(yī)囑進行治療。出現發(fā)熱、出血傾向等癥狀時應及時就醫(yī)。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
感冒了可以打預防針嗎
感冒期間不建議打預防針,因為身體正處于對抗病毒的狀態(tài),疫苗接種可能會增加身體負擔或導致不良反應。建議待感冒癥狀完全消失、身體恢復健康后再接種疫苗。 1、感冒期間打預防針的風險 感冒是由病毒引起的常見急性呼吸道感染。身體在感冒時免疫系統(tǒng)正全力應對病毒入侵,如果此時接種疫苗,可能會進一步刺激免疫系統(tǒng),導致發(fā)熱、頭痛或注射部位紅腫等不良反應。而且打預防針的效果可能因此受到影響,疫苗可能無法激發(fā)身體產生理想的免疫應答,因此并不推薦在感冒期間接種疫苗。 2、疫苗的接種注意事項 a. 必須在身體完全恢復后接種,一般建議待感冒癥狀消失后再進行,通常需等待1-2周。 b. 接種疫苗前需測量體溫,確保沒有發(fā)熱狀況體溫超過37.5℃不宜接種。 c. 接種前需如實告知醫(yī)生目前的健康狀態(tài),包括近期是否感冒、是否正在服用藥物等。 3、如何提高免疫力避免頻繁感冒 a. 飲食:多攝取富含維生素C的食物,如柑橘類水果、獼猴桃等,這有助于增強免疫力。 b. 作息:保證充足睡眠,睡眠不足會降低免疫系統(tǒng)的功能,增加感冒的風險。 c. 鍛煉:規(guī)律性的運動可以增強免疫系統(tǒng),如小跑或快走等有氧運動每周保持3-5次。 感冒是身體正在對抗感染的信號,建議在感冒完全痊愈后再打預防針,以確保疫苗接種的安全性與有效性。如果有疑問,最好咨詢醫(yī)生以獲得針對性的專業(yè)建議,保護自己和家人的健康。
劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學院一附院
右胸肋骨到后背疼痛是什么原因

右胸肋骨到后背疼痛可能與肋間神經痛、膽囊疾病、胸椎病變、肌肉勞損、帶狀皰疹等因素有關。建議及時就醫(yī)明確診斷,避免延誤治療。

1、肋間神經痛

肋間神經受到壓迫或炎癥刺激時,可出現沿肋骨走向的放射性疼痛,疼痛可能從前胸延伸至后背。常見誘因包括胸椎退行性變、病毒感染或外傷??赏ㄟ^熱敷、非甾體抗炎藥緩解癥狀,嚴重時需神經阻滯治療。

2、膽囊疾病

膽囊炎或膽結石發(fā)作時,疼痛常位于右上腹并向右肩胛區(qū)放射。多伴有惡心、嘔吐及進食油膩食物后加重。需通過超聲檢查確診,急性發(fā)作期需禁食并應用解痙藥物,反復發(fā)作者建議膽囊切除術。

3、胸椎病變

胸椎間盤突出、骨質疏松性壓縮骨折等可刺激神經根,導致肋間區(qū)域牽涉痛。疼痛在轉身、咳嗽時加劇,可能伴肢體麻木。需行磁共振檢查,輕者可通過牽引理療改善,重者需手術減壓。

4、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或過度用力可能導致胸背部肌肉筋膜損傷,表現為局部壓痛和活動受限。可通過推拿、針灸等物理療法緩解,日常需注意姿勢調整及核心肌群鍛煉。

5、帶狀皰疹

水痘-帶狀皰疹病毒再激活時,可沿神經節(jié)段分布出現灼痛性皮疹。早期可能僅有疼痛而無皮損,易誤診。確診后需盡早使用抗病毒藥物,配合神經營養(yǎng)劑治療。

出現持續(xù)性胸背疼痛時,應避免自行服用止痛藥掩蓋病情。建議記錄疼痛特點、誘因及伴隨癥狀,就診時詳細告知醫(yī)生。日常注意保持規(guī)律作息,避免提重物或突然扭轉身體,疼痛急性期可嘗試調整呼吸節(jié)奏減輕不適。高危人群如糖尿病患者需警惕無疹型帶狀皰疹,長期伏案工作者應每小時活動肩頸預防肌肉勞損。

支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
髂動脈栓塞是怎么造成的

髂動脈栓塞通常由動脈粥樣硬化斑塊脫落、心臟血栓遷移、血管損傷、血液高凝狀態(tài)及腫瘤壓迫等因素引起。髂動脈栓塞可能導致下肢疼痛、蒼白、無脈、感覺異常及運動障礙等癥狀,需緊急就醫(yī)處理。

1、動脈粥樣硬化斑塊脫落

長期高血壓、高血脂或糖尿病可導致髂動脈內膜形成粥樣硬化斑塊。斑塊破裂后釋放脂質核心和纖維帽碎片,隨血流阻塞遠端血管。患者可能出現間歇性跛行或突發(fā)下肢缺血,需通過抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷或血管擴張劑改善循環(huán)。

2、心臟血栓遷移

心房顫動、心肌梗死或心臟瓣膜病患者左心腔內易形成附壁血栓。血栓脫落經主動脈進入髂動脈分支,造成急性栓塞。此類患者需使用華法林、利伐沙班等抗凝藥物,嚴重時需行導管取栓術。

3、血管損傷

外傷、介入手術或血管炎可能導致髂動脈內膜撕裂,局部血小板聚集形成血栓。血管造影可見管腔充盈缺損,治療需結合低分子肝素抗凝,必要時行血管支架植入術恢復血流。

4、血液高凝狀態(tài)

遺傳性抗凝血酶缺乏、蛋白C/S缺陷或惡性腫瘤患者血液黏稠度增高,自發(fā)形成血栓風險增加。此類患者需長期服用抗凝藥物,并定期監(jiān)測凝血功能,避免深靜脈血栓復發(fā)。

5、腫瘤壓迫

盆腔腫瘤如卵巢癌、直腸癌可能直接壓迫髂動脈,同時腫瘤釋放促凝物質誘發(fā)血栓。CT檢查可明確占位性病變,需手術切除腫瘤聯合溶栓治療,改善血管壓迫癥狀。

髂動脈栓塞屬于血管急癥,發(fā)病6小時內為黃金救治期。日常需控制血壓血脂,戒煙限酒,規(guī)律運動促進側支循環(huán)建立。高危人群應定期進行下肢動脈超聲篩查,出現突發(fā)下肢劇痛、皮溫降低需立即平臥制動,撥打急救電話。術后患者需遵醫(yī)囑服用抗凝藥物,避免久坐或交叉腿坐姿,穿著寬松衣物減少血管壓迫。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
人每天掉多少頭發(fā)算正常

人每天掉50-100根頭發(fā)屬于正常范圍。頭發(fā)脫落主要與生理代謝、季節(jié)變化、激素水平、精神壓力、營養(yǎng)狀況等因素有關。

1、生理代謝

頭發(fā)具有生長周期,包括生長期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)會自然脫落,這是正常的生理現象。毛囊在休止期結束后會重新進入生長期,開始新一輪頭發(fā)生長。

2、季節(jié)變化

春秋季節(jié)頭發(fā)脫落可能相對增多。這與氣溫變化、空氣濕度等因素有關。夏季陽光強烈可能導致頭發(fā)受損,冬季干燥也可能影響頭皮健康。

3、激素水平

體內激素水平變化會影響頭發(fā)生長周期。女性在產后、更年期等特殊時期,男性在雄激素水平變化時,都可能出現暫時性脫發(fā)增多的情況。

4、精神壓力

長期精神緊張、焦慮或睡眠不足可能導致毛囊提前進入休止期。這種壓力性脫發(fā)通常在壓力緩解后會逐漸恢復。

5、營養(yǎng)狀況

缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素可能影響頭發(fā)生長。過度節(jié)食或飲食不均衡可能導致頭發(fā)變得脆弱易斷。

保持均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康,適量攝入富含優(yōu)質蛋白、鐵、鋅的食物。避免過度燙染頭發(fā),減少高溫吹風機的使用頻率。選擇溫和的洗發(fā)產品,洗頭時水溫不宜過高。梳頭時動作輕柔,避免過度拉扯。保證充足睡眠,適當運動有助于緩解壓力。如發(fā)現脫發(fā)量持續(xù)超過正常范圍或伴有頭皮異常,建議及時就醫(yī)檢查。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
胃癌可以胃移植嗎

胃癌患者通常不建議進行胃移植。胃移植手術風險極高且適應癥有限,主要用于全胃切除后無法通過代償機制維持營養(yǎng)的患者。胃癌治療以手術切除、化療、放療等綜合治療為主,胃移植僅在極少數終末期病例中可能被考慮。

胃癌的標準治療方式是根治性手術切除,包括遠端胃切除、全胃切除等術式。術后通過消化道重建和營養(yǎng)支持,患者通常能適應無胃狀態(tài)。胃移植面臨排斥反應、感染風險、長期免疫抑制劑使用等問題,術后生存質量可能低于傳統(tǒng)治療方式。目前全球范圍內胃移植案例極少,技術成熟度遠低于肝腎移植。

極少數年輕患者在全胃切除后出現嚴重營養(yǎng)不良且其他治療無效時,可能評估移植可行性。這類病例需滿足腫瘤完全清除、無轉移病灶、身體狀況能耐受大手術等嚴格條件。移植后仍需配合抗腫瘤治療,五年生存率數據尚不明確。

胃癌患者應優(yōu)先接受規(guī)范化治療,包括手術聯合輔助放化療、靶向治療等。術后需注意少食多餐、選擇易消化食物、補充維生素B12和鐵劑。定期復查胃鏡和影像學檢查對早期發(fā)現復發(fā)轉移至關重要。若出現持續(xù)消瘦、進食梗阻等癥狀應及時就醫(yī)。

禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
氣胸手術后復發(fā)率高嗎?
氣胸手術后復發(fā)率存在一定概率,但因手術類型、患者體質、術后護理等因素的不同而有差異。臨床上,采取胸腔鏡手術或胸膜固定術可以降低復發(fā)風險,同時需要患者注意術后注意事項,如避免劇烈運動、防止感冒等。 1手術類型與復發(fā)率: 目前針對氣胸的常見手術包括胸腔鏡下肺大皰切除術、胸膜固定術和開放性手術,這些手術方法的復發(fā)率有所不同。 胸腔鏡手術:該手術方式創(chuàng)傷較小,但如果術中未完全切除肺大皰或未充分固定胸膜,可能存在一定復發(fā)風險,復發(fā)率在5%-10%左右。 胸膜固定術:通過藥物或化學剝脫技術將肺和胸膜粘連,加固肺部,適合反復發(fā)作的患者,復發(fā)率約為1%-3%。 開放性手術:切口較大,但對于標記不明顯或較復雜的肺病灶,清除徹底,復發(fā)率低于1%,但恢復時間較長。 2患者體質差異: 復發(fā)風險還與患者的具體情況密切相關,如年輕、瘦、高個子胸腔較長、肺泡先天發(fā)育不良或患有慢性肺疾病如慢性阻塞性肺病COPD的患者更容易復發(fā)。如果患者存在長期吸煙史,這會加速肺部老化,增加術后復發(fā)風險。術后患者需要戒煙,保持肺健康狀態(tài)。 3術后護理與復發(fā)風險: 不良的術后習慣可能導致復發(fā)。術后需要注意休息,避免短時間內劇烈運動或進行負重的腹壓活動,如潛水、攀巖、高空跳傘等禁忌。同時,預防感冒、保持咳嗽呼吸平穩(wěn),防止二次氣胸出現。醫(yī)生可能建議術后復查胸片,監(jiān)測恢復情況,避免潛在隱患被忽略。 通過選擇適合的手術方式、提高恢復期的護理質量,大部分氣胸患者術后都能有效避免復發(fā)。如果術后有呼吸困難、胸痛癥狀,應及時聯系醫(yī)生處理,以確保安全康復。
熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院
中性粒細胞低嚴重嗎

中性粒細胞低是否嚴重需結合具體數值和病因判斷,輕度降低可能與病毒感染等暫時性因素有關,重度缺乏則可能增加嚴重感染風險。

中性粒細胞是人體重要的免疫細胞,其絕對值低于1.5×10?/L稱為粒細胞減少癥。當數值在1.0-1.5×10?/L之間時,多數患者可能僅表現為輕微乏力或無癥狀,常見于流感、水痘等病毒感染后,或服用某些抗生素、抗甲狀腺藥物后的暫時性反應,這類情況通常在病因解除后2-4周內自行恢復。

若中性粒細胞絕對值持續(xù)低于0.5×10?/L,則屬于粒細胞缺乏癥,此時口腔潰瘍、反復高熱、肺炎等嚴重感染概率顯著增加。這種情況常見于再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征等血液系統(tǒng)疾病,或接受放化療后的腫瘤患者,需立即進行骨髓穿刺等檢查明確病因。某些自身免疫性疾病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡,也可能通過產生抗中性粒細胞抗體導致持續(xù)降低。

發(fā)現中性粒細胞降低時應避免生冷食物和人群密集場所,注意監(jiān)測體溫變化。建議盡早就診血液科完善外周血涂片、骨髓活檢等檢查,重度缺乏者可能需要粒細胞集落刺激因子治療。日常需保持口腔衛(wèi)生,出現發(fā)熱超過38℃或寒戰(zhàn)等癥狀時需緊急就醫(yī)。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
宮頸癌貧血怎么補

宮頸癌患者出現貧血時,可通過飲食調整、口服鐵劑、輸血治療、促紅細胞生成素、維生素補充等方式改善。貧血可能與腫瘤消耗、化療副作用、營養(yǎng)攝入不足、慢性失血、骨髓抑制等因素有關。

1、飲食調整

增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、瘦肉、菠菜等,搭配維生素C含量高的柑橘類水果促進鐵吸收。適量補充優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉,有助于血紅蛋白合成。避免同時攝入濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。

2、口服鐵劑

硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑可改善缺鐵性貧血。鐵劑可能引起胃腸不適,建議餐后服用。用藥期間需監(jiān)測血紅蛋白水平,避免鐵過量沉積。

3、輸血治療

血紅蛋白低于60g/L或出現明顯缺氧癥狀時需輸注濃縮紅細胞。輸血可快速改善組織供氧,但需注意過敏反應、感染風險。多次輸血可能引起鐵過載,需配合去鐵治療。

4、促紅細胞生成素

重組人促紅細胞生成素適用于化療引起的骨髓抑制性貧血。需皮下注射給藥,常見不良反應包括高血壓、血栓風險增加。使用期間需監(jiān)測血紅蛋白上升速度。

5、維生素補充

葉酸和維生素B12缺乏可能導致巨幼細胞性貧血,需相應補充。維生素B12缺乏常與萎縮性胃炎相關,嚴重時需肌肉注射給藥。聯合補充有助于紅細胞成熟。

宮頸癌貧血患者需定期監(jiān)測血常規(guī)指標,根據貧血類型和程度選擇個體化方案。治療期間保持均衡飲食,適量增加紅肉、深色蔬菜攝入,避免劇烈運動加重缺氧癥狀。同時需積極控制腫瘤進展,減少慢性失血因素。所有藥物使用均需在腫瘤科醫(yī)生指導下進行,不可自行調整劑量或停藥。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
人流半個月后腰疼怎么回事

人流半個月后腰疼可能與子宮收縮、盆腔感染、腰椎問題、泌尿系統(tǒng)疾病、心理因素等原因有關。人流后腰疼通常表現為下腹部隱痛、腰部酸脹、活動受限等癥狀,可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、子宮收縮

人流后子宮需要通過收縮恢復到孕前狀態(tài),收縮過程中可能引起腰部牽涉性疼痛。這種疼痛多為陣發(fā)性,伴隨少量陰道出血,屬于正常生理現象??赏ㄟ^局部熱敷緩解,避免劇烈運動,觀察1-2周后多能自行緩解。

2、盆腔感染

術后護理不當可能導致病原體上行感染,引發(fā)盆腔炎。感染可引起腰部持續(xù)性鈍痛,伴隨發(fā)熱、異常分泌物等癥狀。需就醫(yī)進行抗感染治療,常用藥物包括頭孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星膠囊等。

3、腰椎問題

妊娠期腰椎負荷增加,術后體位突然改變可能誘發(fā)腰椎間盤突出或腰肌勞損。疼痛多位于腰椎正中或兩側,彎腰時加重。建議臥床休息,必要時進行腰椎CT檢查,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

4、泌尿系統(tǒng)疾病

術后抵抗力下降易發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染,腎盂腎炎可表現為單側腰痛伴尿頻尿急。需進行尿常規(guī)檢查,確診后可服用鹽酸左氧氟沙星片、三金片等藥物。每日飲水應超過2000毫升,保持排尿通暢。

5、心理因素

術后焦慮抑郁可能放大疼痛感知,形成心因性腰疼。表現為疼痛部位不固定,與體位無關??赏ㄟ^心理咨詢緩解情緒壓力,適當進行散步等輕度運動,必要時在精神科醫(yī)師指導下服用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

人流后應保持會陰清潔,每日用溫水清洗外陰,2個月內禁止盆浴和性生活。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和鐵元素,適量食用瘦肉、動物肝臟、菠菜等食物。避免提重物和久坐,可進行凱格爾運動幫助盆底肌恢復。如疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱出血,需及時復查超聲排除宮腔殘留等并發(fā)癥。術后1個月應常規(guī)復查評估恢復情況。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

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