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如何快速減肥?

來源:博禾知道

2022-06-04 12:11 18人閱讀

問題描述:如何快速減肥?

醫(yī)生回答(1)

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首先在飲食上需要嚴格的控制熱量的攝入,要避免高熱量,高脂肪高糖高鹽以及辛辣刺激的食物飲食,要以清淡易消化為主,后期還需要減少食物的攝入,可以用水果蔬菜代替正餐,需要積極的運動鍛煉,比如慢跑,游泳練瑜伽,來促進脂肪的分解消耗。如果通過以上的方式?jīng)]有起到減肥作用,也可以通過吸脂手術快速減肥。
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白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
急性腰扭傷第幾天最痛

急性腰扭傷通常在受傷后24至48小時內(nèi)疼痛達到高峰。疼痛程度與損傷程度、個人耐受性、是否及時處理等因素有關。

急性腰扭傷后,局部肌肉、韌帶等軟組織因外力作用出現(xiàn)撕裂或拉傷,損傷即刻可能因腎上腺素分泌而疼痛不明顯。隨著炎癥反應加劇,組織水腫和炎性介質(zhì)釋放會在24小時后顯著增加,此時疼痛感最為劇烈。部分患者可能因夜間臥床時血液循環(huán)減緩、炎性物質(zhì)積聚,在次日晨起時痛感更明顯。早期冷敷、制動等措施可減緩炎癥發(fā)展,降低疼痛峰值。

少數(shù)嚴重損傷或合并腰椎小關節(jié)錯位的患者,疼痛高峰可能延遲至72小時左右。若存在椎間盤突出或骨折等并發(fā)癥,疼痛可能持續(xù)加重且難以自行緩解。這類情況常伴隨下肢放射痛、活動嚴重受限等癥狀,需通過影像學檢查明確診斷。

急性期過后,疼痛通常在第3至5天逐漸緩解。建議臥床休息時選擇硬板床,側(cè)臥屈膝可減輕腰部壓力?;謴推诳稍卺t(yī)生指導下進行熱敷、低頻電刺激等物理治療,逐步增加腰背肌鍛煉如五點支撐法。避免過早負重或劇烈扭轉(zhuǎn),防止轉(zhuǎn)為慢性損傷。若疼痛超過一周未減輕或出現(xiàn)大小便功能障礙,需排除馬尾綜合征等急癥。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
乳頭被寶寶吸破怎么辦
乳頭被寶寶吸破后應及時處理,可以通過正確護理、調(diào)整哺乳姿勢以及外用藥物促進愈合,同時預防感染并減輕疼痛。嚴重情況下需就醫(yī)處理。 1、檢查原因并調(diào)整哺乳姿勢 乳頭被吸破的常見原因是哺乳姿勢不正確或?qū)殞毢椴怀浞帧殞殤摵∪轭^和乳暈的部分,而不僅是乳頭。母親應在哺乳前確保自己和寶寶都處于放松狀態(tài),避免強行拉出乳頭??梢試L試抱球式、側(cè)臥式等姿勢,找到最適合母嬰的方式。若實在無法改善,可以咨詢專業(yè)母乳喂養(yǎng)顧問。 2、做好乳頭護理,促進愈合 乳頭吸破容易導致感染和疼痛,因此需特別注意護理: 哺乳后用溫水輕輕清洗乳頭,讓其自然晾干; 涂抹純羊毛脂或可食用級別的椰子油,這些天然成分能滋潤皮膚且對寶寶無害; 可使用濕敷貼如醫(yī)用水凝膠貼片促進傷口愈合,并減少對衣物的摩擦。 若乳頭疼痛明顯,可以在哺乳前借助冷敷降低敏感性。 3、適當休息和調(diào)整喂奶頻率 當乳頭破損嚴重時,可以暫停使用受傷的一側(cè)乳房喂奶,使用乳房吸奶器將母乳吸出,避免乳腺管堵塞。等傷口恢復后再重新哺乳。避免過度頻繁的哺乳,同時確保寶寶真正饑餓時才喂奶,減少對乳頭的刺激。 4、應用藥物預防感染必要時求助醫(yī)生 若乳頭出現(xiàn)感染跡象如發(fā)紅、腫脹、有分泌物等,需及時就醫(yī)。在醫(yī)生指導下,可局部使用抗菌藥物,如紅霉素軟膏等,或者服用安全的口服抗生素。關注乳腺是否有腫塊或身體發(fā)熱等乳腺炎的跡象,如果出現(xiàn)上述癥狀,需迅速就醫(yī)。 乳頭吸破問題雖常見,但通過科學護理完全可以改善。若自主護理無效或情況加重,及時求助醫(yī)生和母乳喂養(yǎng)專家,為自己和寶寶的健康保駕護航。
李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院
為什么要在飯前注射胰島素

飯前注射胰島素主要是為了控制餐后血糖升高,避免血糖波動過大。胰島素注射時間主要有餐前30分鐘、餐前15分鐘、餐前即刻、餐后補注、睡前基礎注射五種情況。

1、餐前30分鐘

短效胰島素需要在餐前30分鐘注射,這類胰島素起效較慢但作用時間長。注射后30-60分鐘達到血藥濃度高峰,正好匹配食物消化吸收的血糖上升曲線。適合胃腸消化功能正常、飲食規(guī)律的患者,能有效預防餐后高血糖。

2、餐前15分鐘

速效胰島素類似物建議餐前15分鐘內(nèi)注射,這類藥物吸收快、起效迅速。注射后15分鐘開始起效,1小時達到峰值,作用持續(xù)時間較短。適合胃腸排空快的患者,或需要靈活調(diào)整進餐時間的情況,能更精準控制餐后血糖波動。

3、餐前即刻

部分預混胰島素可在進餐時立即注射,這類制劑含有速效和長效成分。適用于生活作息不規(guī)律或容易忘記注射的患者,即刻注射可降低漏注風險。但需注意預混比例是否匹配當餐碳水化合物含量,避免血糖控制不佳。

4、餐后補注

當餐前忘記注射時,部分速效胰島素可在餐后15分鐘內(nèi)補注。這種情況需要減少當餐碳水化合物攝入量,并密切監(jiān)測餐后2小時血糖。補注適用于偶爾遺漏的情況,不能作為常規(guī)注射方式,否則易導致血糖控制不穩(wěn)定。

5、睡前基礎注射

中長效胰島素通常在睡前注射,用于維持基礎胰島素水平。這類胰島素作用平緩持久,能控制夜間至清晨的基礎血糖。需要與餐前注射的短效胰島素配合使用,形成24小時血糖管理方案,避免空腹血糖異常升高。

胰島素注射需要根據(jù)類型選擇合適時間,短效胰島素需提前注射以匹配餐后血糖高峰,速效胰島素可臨近餐前注射?;颊邞ㄆ诒O(jiān)測血糖變化,配合醫(yī)生調(diào)整注射方案。飲食方面需保持碳水化合物攝入穩(wěn)定,避免高糖高脂食物。運動建議選擇餐后1小時進行低強度活動,隨身攜帶糖果預防低血糖。注射部位需定期輪換,觀察有無皮下脂肪增生等異常情況。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
靜脈曲張術后能泡腳嗎?

靜脈曲張術后一般不建議立即泡腳。術后早期泡腳可能影響傷口愈合,增加感染風險;術后恢復期在醫(yī)生評估后可適當泡腳,但需控制水溫與時間。

靜脈曲張手術后傷口需要保持干燥清潔,過早接觸水可能導致細菌感染或傷口延遲愈合。泡腳時血管擴張可能加重下肢充血,不利于術后靜脈功能恢復。術后早期應嚴格遵循醫(yī)囑進行傷口護理,避免長時間站立或坐姿,可穿戴醫(yī)用彈力襪促進靜脈回流。

術后恢復良好的患者,經(jīng)醫(yī)生確認傷口完全愈合后,可嘗試短時間溫水泡腳。水溫應控制在40攝氏度以下,時間不超過15分鐘,避免添加刺激性草藥。泡腳后需立即擦干雙腿,觀察有無紅腫或滲液等異常情況。合并糖尿病或周圍血管病變者應禁止泡腳。

靜脈曲張術后需保持均衡飲食,適量補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進組織修復。日常避免穿過緊的鞋襪,休息時可抬高下肢20厘米改善循環(huán)。術后3個月內(nèi)應定期復查血管超聲,若出現(xiàn)下肢疼痛、發(fā)熱或皮膚變色等癥狀需及時就醫(yī)?;謴推谶\動建議選擇游泳、騎自行車等非負重鍛煉,逐步增強小腿肌肉泵功能。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
青光眼可服西替利秦片嗎

青光眼患者通常不建議服用西替利嗪片。西替利嗪屬于第二代抗組胺藥物,可能通過抗膽堿能作用影響房水循環(huán),存在升高眼壓的風險。青光眼治療需優(yōu)先選擇不影響眼壓的藥物,建議在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案。

西替利嗪作為抗過敏常用藥,主要通過抑制組胺H1受體發(fā)揮作用,其輕度抗膽堿能特性可能干擾睫狀肌調(diào)節(jié)功能。閉角型青光眼患者因前房角結(jié)構(gòu)異常,房水排出受阻,使用該藥物可能加重病情。開角型青光眼雖對藥物敏感性較低,但仍需謹慎評估用藥風險。

部分臨床觀察發(fā)現(xiàn),個別患者在服用西替利嗪后出現(xiàn)視物模糊、眼脹等前驅(qū)癥狀,提示可能存在潛在眼壓波動。對于必須使用抗組胺藥的青光眼患者,可考慮選擇無抗膽堿能作用的藥物替代,或加強眼壓監(jiān)測頻率。

青光眼患者用藥需綜合考慮疾病類型、分期及全身狀況。建議定期進行視野檢查、眼壓測量等??圃u估,避免自行使用可能影響眼壓的藥物。日常生活中應注意控制咖啡因攝入,保持規(guī)律作息,避免在暗環(huán)境下長時間用眼,這些措施有助于協(xié)同維持眼壓穩(wěn)定。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
手指腳趾疼痛與帕金森病有關系嗎

手指腳趾疼痛與帕金森病通常沒有直接關系,但帕金森病晚期可能出現(xiàn)肢體僵硬或運動障礙相關的疼痛。手指腳趾疼痛可能由關節(jié)炎、周圍神經(jīng)病變、外傷、痛風、雷諾綜合征等原因引起。

1、關節(jié)炎

關節(jié)炎是手指腳趾疼痛的常見原因,包括骨關節(jié)炎和類風濕性關節(jié)炎。骨關節(jié)炎多與關節(jié)軟骨磨損有關,表現(xiàn)為活動時疼痛加重。類風濕性關節(jié)炎屬于自身免疫性疾病,常伴隨晨僵和對稱性關節(jié)腫脹。治療可選用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片,或抗風濕藥如甲氨蝶呤片。日常需減少關節(jié)負重活動。

2、周圍神經(jīng)病變

糖尿病或維生素缺乏可能導致周圍神經(jīng)損害,引發(fā)手指腳趾刺痛或麻木。癥狀多呈手套襪套樣分布,夜間可能加重。治療需控制原發(fā)病,營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、硫辛酸膠囊有一定幫助?;颊邞苊饨佑|過熱過冷物品,定期檢查血糖水平。

3、外傷

手指腳趾挫傷、骨折或甲溝炎等局部損傷可直接導致疼痛。急性期表現(xiàn)為紅腫熱痛,慢性損傷可能出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛。輕微外傷可通過冰敷、抬高患肢緩解,嚴重者需使用跌打損傷藥如云南白藥氣霧劑。反復外傷需排查骨質(zhì)疏松或感覺異常。

4、痛風

高尿酸血癥引起的痛風性關節(jié)炎常突發(fā)單側(cè)足趾劇痛,伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱。發(fā)作期可選用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥,緩解期需服用別嘌醇片降尿酸?;颊邞拗聘哙堰适澄飻z入,避免飲酒和劇烈運動誘發(fā)發(fā)作。

5、雷諾綜合征

血管神經(jīng)功能紊亂導致的手指腳趾陣發(fā)性蒼白、發(fā)紺和疼痛,寒冷或情緒激動易誘發(fā)。輕癥通過保暖、戒煙可改善,重癥需使用鈣通道阻滯劑如硝苯地平控釋片?;颊咝枳⒁庵w保暖,避免使用血管收縮藥物。

帕金森病本身以靜止性震顫、運動遲緩和肌強直為主要特征,疾病晚期可能因肌肉僵硬或姿勢異常引發(fā)肢體不適,但通常不是孤立的手指腳趾疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科排查病因。日常注意保持適度手部活動,避免長時間保持固定姿勢,均衡飲食有助于維持神經(jīng)肌肉健康。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
癌癥晚期有必要住院嗎
癌癥晚期是否住院取決于患者的病情、癥狀控制和心理需求,評估后可以選擇住院綜合治療或居家護理緩解不適,提高生活質(zhì)量。治療策略需要結(jié)合患者的具體情況制定,提出如下考慮維度和解決建議:住院治療的利弊,居家護理的關鍵要點,臨終關懷與心理支持。 1、住院治療的利弊 住院可以為癌癥晚期患者提供更專業(yè)的醫(yī)療支持,例如疼痛管理如使用嗎啡控痛、腫瘤并發(fā)癥處理如治療惡性積液、嚴重感染以及營養(yǎng)支持胃腸外營養(yǎng)或靜脈輸液。住院能為患者和家屬提供及時的心理咨詢和護理指導。但住院也可能增加患者的心理負擔和經(jīng)濟壓力,尤其當治療進入無法逆轉(zhuǎn)的階段時,頻繁住院可能導致生活質(zhì)量下降。病情穩(wěn)定或已經(jīng)進入舒緩治療階段時,部分患者可選擇居家護理。 2、居家護理的關鍵要點 對于不需要強干預的晚期患者,居家護理可以提供更熟悉和舒適的環(huán)境,有助于心理安慰和情緒放松,同時減少醫(yī)療費用。家人需要學習一些基礎護理知識,例如如何預防褥瘡、如何幫助患者控制疼痛以及如何促進營養(yǎng)攝入。在疼痛控制上,可在醫(yī)生指導下使用緩釋型鎮(zhèn)痛藥如芬太尼貼片或奧施康定,同時注意觀察患者的藥物副作用。若需特殊設備如氧氣瓶、護理床,也可以通過醫(yī)療機構(gòu)租賃支持。 3、臨終關懷與心理支持 癌癥晚期患者不僅需要身體的護理,也需要心理和情感上的支持。臨終關懷機構(gòu)可以為患者提供全方位的幫助,包括疼痛緩解、癥狀處理和心理安慰,還能為家屬提供專業(yè)的支持。在居家或住院期間,家庭成員需通過傾聽、陪伴、尊重患者意愿等方式給予精神撫慰。有條件時,可考慮接受心理醫(yī)生的干預,幫助患者減輕焦慮、抑郁和其他負面情緒。 癌癥晚期是否住院取決于患者狀況及家庭需求,應本著舒緩痛苦、提高生活質(zhì)量的原則決定。建議患者與家屬在醫(yī)生指導下進行充分溝通,共同選擇最合適的治療方式。
蒙嶺 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
胃癌可以胃移植嗎

胃癌患者通常不建議進行胃移植。胃移植手術風險極高且適應癥有限,主要用于全胃切除后無法通過代償機制維持營養(yǎng)的患者。胃癌治療以手術切除、化療、放療等綜合治療為主,胃移植僅在極少數(shù)終末期病例中可能被考慮。

胃癌的標準治療方式是根治性手術切除,包括遠端胃切除、全胃切除等術式。術后通過消化道重建和營養(yǎng)支持,患者通常能適應無胃狀態(tài)。胃移植面臨排斥反應、感染風險、長期免疫抑制劑使用等問題,術后生存質(zhì)量可能低于傳統(tǒng)治療方式。目前全球范圍內(nèi)胃移植案例極少,技術成熟度遠低于肝腎移植。

極少數(shù)年輕患者在全胃切除后出現(xiàn)嚴重營養(yǎng)不良且其他治療無效時,可能評估移植可行性。這類病例需滿足腫瘤完全清除、無轉(zhuǎn)移病灶、身體狀況能耐受大手術等嚴格條件。移植后仍需配合抗腫瘤治療,五年生存率數(shù)據(jù)尚不明確。

胃癌患者應優(yōu)先接受規(guī)范化治療,包括手術聯(lián)合輔助放化療、靶向治療等。術后需注意少食多餐、選擇易消化食物、補充維生素B12和鐵劑。定期復查胃鏡和影像學檢查對早期發(fā)現(xiàn)復發(fā)轉(zhuǎn)移至關重要。若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、進食梗阻等癥狀應及時就醫(yī)。

禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腰痛按摩器有用嗎?

腰痛按摩器對緩解肌肉緊張和輕度腰痛有一定幫助,但無法根治器質(zhì)性病變。按摩器的作用主要有促進局部血液循環(huán)、放松痙攣肌肉、輔助緩解神經(jīng)壓迫、改善活動受限、短期減輕疼痛感。

1、促進局部血液循環(huán)

低頻振動或熱敷功能可擴張毛細血管,加速代謝廢物清除,適用于久坐或運動后乳酸堆積導致的腰部酸脹。需注意避免在皮膚破損或急性外傷時使用。

2、放松痙攣肌肉

機械揉捏能打斷肌肉痙攣-疼痛的惡性循環(huán),對腰肌勞損或姿勢性腰痛效果較明顯。建議選擇帶溫度調(diào)節(jié)的款式,熱療可增強肌肉松弛效果。

3、輔助緩解神經(jīng)壓迫

部分帶牽引功能的器械能暫時減輕椎間盤對神經(jīng)根的壓迫,但僅適用于輕度腰椎間盤突出癥早期,嚴重者可能加重炎癥反應。

4、改善活動受限

通過刺激本體感覺神經(jīng),可短暫提升腰部關節(jié)活動度,適合退行性腰椎病患者的日常護理。需配合核心肌群鍛煉才能維持長期效果。

5、短期減輕疼痛感

電流刺激可促使體內(nèi)內(nèi)啡肽分泌,阻斷痛覺傳導,對慢性腰肌纖維炎有一定鎮(zhèn)痛作用。但長期使用可能產(chǎn)生耐受性。

使用按摩器時應避開脊柱骨突部位,單次使用不超過20分鐘。若出現(xiàn)疼痛加重、下肢麻木或大小便功能障礙,需立即停用并就醫(yī)。建議結(jié)合游泳、普拉提等低沖擊運動,加強腰背肌力量訓練,睡眠時采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰椎壓力。對于骨質(zhì)疏松、脊柱腫瘤、嚴重腰椎滑脫等器質(zhì)性疾病,按摩器可能造成二次損傷,須經(jīng)專業(yè)醫(yī)生評估后再決定是否使用。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

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