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急需減肥。吃香蕉減肥可靠嗎?如何快速減肥?

來源:博禾知道

2022-05-21 07:05 39人閱讀

問題描述:迫切需要減肥,吃香蕉減肥法靠譜嗎,如何快速減肥

醫(yī)生回答(1)

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如何快速減肥15斤?
首先在飲食上需要嚴格的控制熱量的攝入,要避免高熱量,高脂肪高糖高鹽以及辛辣刺激的食物飲食,要以清淡易消化為主,后期還需要減少食物的攝入,可以用水果蔬菜代替正餐,需要積極的運動鍛煉,比如慢跑,游泳練瑜伽,來促進脂肪的分解消耗。如果通過以上的方式沒有起到減肥作用,也可以通過吸脂手術快速減肥。
李正茂 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
產后腰部脂肪堆積嚴重,如何快速減肥?
要想產后減肥快,建議多進行慢跑,瑜伽,快步走等體育運動同時在母乳喂養(yǎng),可以達到瘦身的效果。減肥并不是一蹴而就的事情,需要我們長期的堅持下去,而且減肥速度過快,反而不利于身體健康
李洪洋 副主任醫(yī)師 朝陽縣人民醫(yī)院
身上有很多脂肪。如何快速減肥健康?
快速減肥瘦身,主要是兩個方面,首先是控制好飲食的總量,每餐不要吃得過飽,一般七八分飽為好,盡量少吃高熱量,高脂肪的一些食物,同時,每天要堅持有氧運動一個小時左右,比如:慢跑、跳繩、健身操、健美操等一些運動來進行減肥,只要長期的堅持,才能減肥成功。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥?
1、加強運動,平時可做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽等。2、控制飲食,想要讓自己瘦下來,應保持飲食均衡、營養(yǎng)。減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食為主。平時多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。3、進行按摩,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥?
飲食上暴飲暴食,平時也不動,很容易導致肥胖的出現,要想減肥,需要記住三分運動七分飲食。增大運動量加上控制飲食可以達到較好的減肥效果。尤其是平時運動特別少的人,當然有條件的話可以去健身房,充分利用業(yè)余時間,慢跑或者是爬樓梯,剩下的就是靠堅持,一般減肥效果比較顯著。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥?
想要快速減肥一定是通過運動減肥,而且并沒有什么特別快速減肥的方法,減肥一定要循序漸進,堅持運動,合理控制飲食,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃甜食和油炸食品。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥產后肥胖?
減肥注重健康的飲食和合理的鍛煉??紤]到你在哺乳期,建議不要隨意節(jié)食。在保證營養(yǎng)均衡的前提下,盡量減少卡路里攝入。減少并不意味著不吃東西,而是要合理搭配。多吃粗糧,少吃油膩食物,每天堅持有氧運動,如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。這個過程需要堅持,不能半途而廢。
劉耀清 主任醫(yī)師 濱州醫(yī)學院附屬醫(yī)院
如何快速減肥?
建議您采用科學的方法減肥,可以少吃多運動,改變飲食結構,多吃一些富含纖維素的水果蔬菜,還要注意多做有氧運動,比如快走快跑,還有跳高,游泳等,這樣有助于合理減肥,平時還要注意適當的鍛煉身體,增強體質,晚上注意不要熬夜,要按時作息,調整好睡眠。祝您健康,歡迎有問題繼續(xù)咨詢。
李展琛 主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院
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小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
硫酸亞鐵和葉酸片能一起吃嗎?

硫酸亞鐵和葉酸片通??梢砸黄鸪?,兩者聯合使用有助于預防或治療缺鐵性貧血及葉酸缺乏癥。硫酸亞鐵主要用于補充鐵元素,葉酸片則用于補充葉酸,二者在造血過程中具有協(xié)同作用。但需注意胃腸刺激、藥物相互作用等特殊情況,建議在醫(yī)生指導下調整服用方式。

硫酸亞鐵與葉酸片的聯合使用在臨床中較為常見,尤其適用于孕婦、貧血患者等特定人群。鐵元素是合成血紅蛋白的關鍵原料,葉酸則參與紅細胞的成熟過程,兩者共同補充可提升造血效率。常規(guī)情況下,二者同時服用不會產生明顯不良反應,且空腹服用硫酸亞鐵的吸收率更高,但可能加重胃腸不適。葉酸片對服用時間無嚴格限制,隨餐或餐后服用均可減少胃腸道刺激。

部分人群需謹慎聯用這兩種藥物。胃腸功能較弱者可能出現惡心、腹痛等不適,建議分時段服用或選擇餐后用藥。某些抗癲癇藥物、抑酸劑可能影響葉酸或鐵的吸收,需間隔兩小時以上服用。此外,長期大劑量補鐵可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,需定期監(jiān)測血常規(guī)和血清鐵指標。

服用硫酸亞鐵和葉酸片期間,建議增加富含維生素C的蔬菜水果以促進鐵吸收,避免與濃茶、咖啡、高鈣食物同服。若出現黑便、便秘或過敏反應應及時就醫(yī)調整方案。貧血治療需結合病因綜合干預,單純依賴藥物補充無法根治慢性失血或吸收障礙等問題,患者應完善相關檢查并遵循個體化用藥指導。

張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
橋本氏甲狀腺炎的注意事項
橋本氏甲狀腺炎是一種慢性自身免疫性甲狀腺疾病,其注意事項包括定期檢查甲狀腺功能、科學飲食、合理使用藥物控制甲狀腺激素水平,并積極應對可能的并發(fā)癥。 1、定期檢查甲狀腺功能 橋本氏甲狀腺炎患者需要定期監(jiān)測甲狀腺功能,以了解甲狀腺激素水平的變化情況,主要關注甲狀腺功能減退甲減或短暫性甲狀腺功能亢進甲亢的發(fā)生。這些監(jiān)測通常包括TSH促甲狀腺激素、FT3游離三碘甲腺原氨酸、FT4游離甲狀腺素等指標。醫(yī)生依據化驗結果調整治療方案,如是否需要補充左旋甲狀腺素。 2、科學飲食與營養(yǎng)均衡 飲食對于橋本氏甲狀腺炎患者至關重要,應特別注意日常的碘攝入量。碘的過量或不足均可能影響甲狀腺功能,通常建議控制在適量水平每日碘攝入量推薦在150微克左右,但根據情況由醫(yī)生指導調整??蛇x擇如海魚、雞蛋等含碘適中的自然食品。避免攝入過多加工海產品如海帶、紫菜??裳a充維生素D、硒等微量元素,這些對免疫調節(jié)和甲狀腺健康可能有輔助作用。 3、合理應用藥物治療 對于橋本氏甲狀腺炎進展至甲狀腺功能減退的患者,通常需要使用人工合成甲狀腺激素替代治療。最常用的藥物是左旋甲狀腺素鈉片,需在空腹狀態(tài)下服用,并定期調整劑量以維持正常的激素水平。在開始藥物治療之前,應全面評估患者的心血管健康、腎臟功能及其他潛在問題,避免過量激素引發(fā)副作用。 4、控制并發(fā)癥及其他癥狀 部分患者可能伴隨甲狀腺腫大、疲憊感、體重變化、抑郁等表現。建議規(guī)律作息、適量運動,如每日30分鐘的低強度有氧運動如快走、瑜伽有助于改善疲勞和心理健康。盡量減少生活壓力,必要時可尋求心理咨詢服務。對于甲狀腺腫大的情況,如果出現明顯壓迫癥狀或影響外觀,需進一步檢查是否需要手術。 橋本氏甲狀腺炎是可以被有效管理的慢性疾病,患者需要在醫(yī)生指導下科學應對,避免盲目嘗試非正規(guī)治療方法。定期復查、科學飲食、規(guī)范用藥是減少疾病影響的關鍵。同時保持積極的心態(tài)也至關重要,若癥狀加重或治療效果不佳,應及時咨詢專業(yè)內分泌科醫(yī)生以調整應對策略。
張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院
地屈孕酮片吃了會發(fā)胖嗎

服用地屈孕酮片一般不會直接導致發(fā)胖,但部分女性可能出現體重增加的情況。地屈孕酮片屬于孕激素類藥物,主要用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經、子宮內膜異位癥、月經周期不規(guī)則等。體重變化可能與藥物引起的水鈉潴留、食欲變化或個體代謝差異有關。

地屈孕酮片的主要成分是接近天然孕酮的合成激素,其藥理作用以調節(jié)子宮內膜為主。臨床觀察發(fā)現,大多數患者用藥期間體重保持穩(wěn)定,少數人因激素水平波動導致體液潴留,可能表現為暫時性體重上升。這種情況通常在停藥后自行恢復,無須特殊處理。用藥期間保持適度運動,有助于促進體液循環(huán)。

極少數患者長期大劑量使用可能出現明顯的代謝影響,包括脂肪分布改變或食欲亢進。這類情況多見于合并其他內分泌疾病或存在激素敏感體質的患者。若體重持續(xù)增長超過正常范圍,需考慮是否存在甲狀腺功能異常、胰島素抵抗等潛在問題,建議及時就醫(yī)評估。

服用地屈孕酮片期間應保持均衡飲食,控制高鹽高糖食物攝入,每日監(jiān)測體重變化。建議選擇富含膳食纖維的蔬菜水果,適量補充優(yōu)質蛋白,避免久坐不動。如出現異常水腫或短期內體重驟增,應及時咨詢醫(yī)生調整用藥方案。定期復查肝腎功能及電解質水平,有助于區(qū)分藥物作用與其他病理性因素。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
為什么祛斑不能吃牛肉

祛斑期間一般不建議吃牛肉,可能與牛肉中的酪氨酸含量較高有關。酪氨酸是黑色素合成的原料之一,過量攝入可能加重色素沉著。其他影響因素包括牛肉的致敏性、紅肉對炎癥反應的潛在影響、烹飪方式帶來的氧化風險以及個體代謝差異。

1、酪氨酸代謝

牛肉富含酪氨酸,這種氨基酸在酪氨酸酶催化下會轉化為多巴醌,最終形成黑色素。對于黃褐斑或炎癥后色沉患者,過量酪氨酸攝入可能刺激黑素細胞活性。建議選擇雞肉、魚類等白肉替代,同時增加維生素C含量高的蔬菜水果以抑制酪氨酸酶活性。

2、過敏反應

部分人群對牛肉蛋白存在慢性過敏,可能誘發(fā)皮膚微炎癥狀態(tài)。這種低度持續(xù)性炎癥會促進自由基生成,間接導致色素代謝紊亂。常見表現包括進食后皮膚瘙癢或原有色斑加深,可通過食物不耐受檢測篩查。

3、炎癥因子

紅肉含有的花生四烯酸在體內轉化為前列腺素E2,可能放大紫外線誘導的炎癥反應。長期高牛肉攝入者血清中IL-6等促炎因子水平較高,這些因子會激活酪氨酸酶信號通路。建議用富含歐米伽3的三文魚等食物替代。

4、烹飪方式

高溫煎烤牛肉會產生多環(huán)芳烴等氧化產物,這些物質通過激活NF-κB通路加劇氧化應激。氧化應激狀態(tài)下,皮膚中還原型谷胱甘肽減少,對酪氨酸酶活性的抑制作用減弱。推薦采用蒸煮等低溫烹飪方式處理肉類。

5、個體差異

部分人群因基因多態(tài)性導致對酪氨酸代謝異常,如TYR基因突變者黑色素合成效率較高。這類人群即使少量攝入牛肉也可能誘發(fā)色斑加重??赏ㄟ^基因檢測評估風險,必要時嚴格限制富含酪氨酸食物。

祛斑期間除控制牛肉攝入外,建議每日補充足量維生素C和維生素E以抗氧化,外出時嚴格做好物理防曬。保持規(guī)律作息有助于調節(jié)內分泌紊亂引起的色素沉著,必要時可在醫(yī)生指導下使用氨甲環(huán)酸、谷胱甘肽等美白針劑。治療期間建議每月進行VISIA皮膚檢測動態(tài)觀察色斑變化,根據治療效果調整飲食方案。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
hiv的陽轉陰的概率
HIV感染自然從陽性轉為陰性的概率極其低,目前尚無確切的醫(yī)學證據證明感染者可以自然轉陰,但通過規(guī)范化的抗逆轉錄病毒治療ART可以有效控制病毒載量??茖W治療是HIV感染者生存與生活質量的核心保障,而呼吁公眾對疾病抱有科學認知同樣重要。 1、HIV自然陽轉陰的可能性 科學研究顯示,HIV是一種慢性病毒感染,通常潛伏在人體免疫系統(tǒng)中,并通過攻擊免疫細胞CD4+ T淋巴細胞使其功能受損。自然轉陰,即無需任何治療病毒完全消失的情況,目前僅見于極少數極其特異的無癥狀感染者“功能性治愈”或者被稱為HIV控制者。然而,這種現象罕見,發(fā)生概率幾乎可以忽略不計,醫(yī)學界對此仍然無法完全解釋。 2、抗逆轉錄病毒治療的作用 雖然自然轉陰的可能性極低,但抗逆轉錄病毒治療ART可以顯著降低病毒載量,使其降至不可檢測水平,幫助免疫系統(tǒng)逐漸恢復。三種常用的抗逆轉錄藥物組合包括: 非核苷逆轉錄酶抑制劑如依非韋倫:阻斷病毒復制的初始階段; 核苷類逆轉錄酶抑制劑如拉米夫定:干擾病毒RNA向DNA的逆轉過程; 蛋白酶抑制劑如洛匹那韋:防止病毒粒子成熟與傳播。 ART的長期依從性非常重要,定期檢查病毒載量和免疫狀態(tài)以調整治療方案。 3、健康生活方式對疾病管理的作用 在接受ART治療之外,健康的生活習慣可以幫助提高免疫力,進一步降低疾病并發(fā)癥風險: 均衡飲食:避免偏食和營養(yǎng)不足,多攝入富含維生素、膳食纖維的水果、蔬菜和優(yōu)質蛋白質。 規(guī)律運動:每周進行輕至中等強度運動如慢跑或瑜伽,有助于增強免疫系統(tǒng)。 心理疏導:保持積極心態(tài),必要時尋求心理醫(yī)生或支持社群的幫助。 雖說目前尚無法完全根治HIV,但通過科學治療和健康生活方式可以使感染者正常生活數十年甚至接近自然壽命。不建議將所謂“自然轉陰”作為尋求治療的目標,而應積極配合通過規(guī)范化治療控制病毒,保護自身與他人的健康。
原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
心陽虛患者吃什么食物比較好

心陽虛患者可以適量吃桂圓、羊肉、核桃、紅棗、生姜等食物。心陽虛多由陽氣不足導致,表現為心悸、畏寒、乏力等癥狀,飲食調理需以溫補心陽為主,避免生冷寒涼食物。

一、桂圓

桂圓性溫味甘,歸心脾經,具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。心陽虛患者常伴有氣血不足,桂圓能溫補心陽的同時改善氣血兩虛??芍苯邮秤酶晒饒A或與粳米煮粥,但陰虛內熱者應慎用。

二、羊肉

羊肉為溫熱性肉類,富含優(yōu)質蛋白和鐵元素,能溫中補虛、驅寒助陽。心陽虛者冬季可用羊肉燉當歸、生姜,增強溫補效果。但急性炎癥或濕熱體質者不宜多食。

三、核桃

核桃具有補腎溫陽的作用,其不飽和脂肪酸有助于改善心血管功能。心陽虛患者可每日食用少量核桃仁,搭配黑芝麻效果更佳。但需注意控制攝入量以防油脂過量。

四、紅棗

紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神,與生姜配伍可增強溫陽效果。心陽虛者可用紅棗、枸杞、黃芪泡茶飲用,或煮粥時加入。糖尿病患者應減少食用量。

五、生姜

生姜辛溫發(fā)散,能溫通心陽、驅散寒邪。心陽虛者可在菜肴中多加姜片,或晨起飲用姜棗茶。但胃潰瘍患者及陰虛火旺者需控制用量。

心陽虛患者日常飲食需遵循"溫補緩調"原則,除上述食物外,可適當選擇韭菜、山藥、櫻桃等溫性食材。烹飪方式以燉煮為主,避免涼拌、生食。同時需配合適度運動如八段錦、太極拳以助陽氣升發(fā),注意防寒保暖,尤其避免胸背部受涼。若癥狀持續(xù)加重或出現胸悶痛、水腫等表現,應及時就醫(yī)進行中醫(yī)藥調理,避免自行濫用溫補藥物。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
寶寶流鼻涕可以吃小兒豉翹熱顆粒嗎

寶寶流鼻涕一般可以吃小兒豉翹清熱顆粒,但需結合具體病因判斷。小兒豉翹清熱顆粒適用于風熱感冒引起的發(fā)熱、咳嗽、鼻塞流涕等癥狀,若由風寒感冒或其他原因導致流鼻涕,則不建議使用。該藥物主要成分為連翹、淡豆豉等,具有疏風解表、清熱導滯的作用。

小兒豉翹清熱顆粒對風熱型感冒引起的流鼻涕效果較好。風熱感冒通常伴隨咽喉腫痛、鼻涕黃稠、舌紅苔黃等癥狀,此時服用該藥可緩解癥狀。用藥期間需觀察寶寶是否有腹瀉等不良反應,因藥物含清熱成分,脾胃虛寒的兒童可能出現腸胃不適。

若寶寶流鼻涕由過敏、冷空氣刺激或風寒感冒引起,則不宜服用小兒豉翹清熱顆粒。風寒感冒常見清稀鼻涕、畏寒無汗等癥狀,誤用清熱類藥物可能加重病情。過敏性鼻炎需通過抗組胺藥物控制,普通受涼引起的流鼻涕可通過保暖和物理護理緩解。

使用小兒豉翹清熱顆粒前應明確病因,建議在醫(yī)生指導下用藥。服藥期間避免食用生冷油膩食物,3歲以下兒童需嚴格遵醫(yī)囑調整劑量。若用藥3天癥狀未緩解或出現高熱、呼吸急促等情況,應及時就醫(yī)排查是否存在細菌感染等并發(fā)癥。日常注意保持室內空氣流通,適當補充溫水有助于稀釋鼻腔分泌物。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
有胃病可以吃艾草嗎
有胃病可以吃艾草。但具體情況具體分析,若是有寒性的胃病,艾草是比較適宜。因為艾草是溫性的,可以治療胃部冷痛。若是有胃痛屬于熱性的,最好不要服用艾草。因為溫熱助陽,對胃病的恢復極其不利。艾草是一味常用的中草藥,其性味辛、苦、溫,主要入肝經、脾經和腎經。功效有溫經止血、散寒止痛,臨床上主要用于少腹冷痛、月經不調、宮寒、痛經等病癥,還用于各種出血。尤其是寒性的出血,比如吐血、尿血、崩漏、月經過多、胎漏下血等。此外,艾草還可以治療皮膚瘙癢、濕疹等,可以用艾草煎湯進行熏洗。艾草是婦科一個常用的藥品,還可以用于寒性的胎動不安。
王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
補腎丸腎陰虛能吃嗎

補腎丸一般可以用于腎陰虛,但需在醫(yī)生辨證指導下使用。腎陰虛主要表現為潮熱盜汗、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀,補腎丸具有滋陰補腎作用,適用于腎陰不足證。使用前需排除腎陽虛、濕熱證等禁忌情況,避免自行用藥導致病情加重。

補腎丸多由熟地黃、山茱萸、山藥等藥材組成,這類藥物具有滋補腎陰、填精益髓的功效。對于腎陰虛引起的五心煩熱、失眠多夢、遺精早泄等癥狀有一定調理作用。臨床常用制劑包括六味地黃丸、左歸丸等,不同藥物成分略有差異,需根據具體癥狀選擇。

部分特殊體質或合并其他疾病的患者需慎用補腎丸。如脾胃虛弱者可能因滋膩藥物影響消化功能,出現腹脹腹瀉;感冒發(fā)熱期間服用可能加重癥狀;高血壓、糖尿病患者需監(jiān)測相關指標變化。若服藥后出現口干舌燥、牙齦腫痛等上火表現,應及時停用并咨詢中醫(yī)師。

腎陰虛患者除藥物治療外,應注意避免熬夜、過度勞累等耗傷陰液的行為。飲食可適當增加黑芝麻、桑葚、銀耳等滋陰食材,忌食辛辣燥熱食物。建議定期復診評估療效,中醫(yī)治療通常需要較長時間調理,不宜頻繁更換方藥。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,需進一步檢查排除器質性疾病。

王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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