運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)竇性心動(dòng)過速通常是正常生理現(xiàn)象，但若伴隨胸痛、頭暈等癥狀需警惕病理性因素。竇性心動(dòng)過速可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高、脫水、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或心肌炎等因素相關(guān)。

健康人群運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，心率加快以增加心輸出量，運(yùn)動(dòng)停止后心率逐漸回落至靜息水平。這一過程通常持續(xù)5-30分鐘，期間可能出現(xiàn)輕微心悸或呼吸急促，適當(dāng)休息和補(bǔ)充水分即可緩解。運(yùn)動(dòng)前充分熱身、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在靶心率范圍內(nèi)，能有效預(yù)防過度心率反應(yīng)。對(duì)于長(zhǎng)期缺乏鍛煉者，建議采用循序漸進(jìn)的方式提升心肺耐力。

若靜息心率持續(xù)超過100次/分，或伴隨冷汗、眼前發(fā)黑等癥狀，需考慮貧血引起的代償性心率增快。缺鐵性貧血患者運(yùn)動(dòng)后血紅蛋白攜氧能力不足，心臟通過加快搏動(dòng)補(bǔ)償供氧，可表現(xiàn)為面色蒼白、乏力。甲狀腺功能亢進(jìn)患者基礎(chǔ)代謝率增高，輕微活動(dòng)即引發(fā)明顯心悸，常伴有手抖、體重下降等表現(xiàn)。心肌炎患者在運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)與強(qiáng)度不匹配的心率飆升，同時(shí)存在胸悶、活動(dòng)耐量下降等特征。

建議運(yùn)動(dòng)后持續(xù)監(jiān)測(cè)心率恢復(fù)情況，選擇透氣衣物保持體溫穩(wěn)定，避免立即進(jìn)食刺激性食物。日?？蛇M(jìn)行深呼吸訓(xùn)練幫助心率平復(fù)，如出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖和心肌酶譜檢查。既往有心血管疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案，必要時(shí)完善動(dòng)態(tài)心電圖評(píng)估心律失常風(fēng)險(xiǎn)。

徹底根除凍瘡可通過保暖防護(hù)、藥物治療、物理治療、改善循環(huán)等方式實(shí)現(xiàn)。凍瘡?fù)ǔＳ珊浯碳?、局部血液循環(huán)障礙、免疫異常、慢性疾病等因素引起。

避免暴露于寒冷環(huán)境，穿戴保暖衣物手套，保持皮膚干燥。日?？捎脺厮荽龠M(jìn)血液循環(huán)，避免搔抓皮損。

可能與血管收縮異常、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為紅腫、瘙癢、水皰等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用硝苯地平軟膏、多磺酸粘多糖乳膏、肝素鈉乳膏等改善微循環(huán)。

可能與末梢神經(jīng)敏感、組織缺氧等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為疼痛、色素沉著等癥狀?？刹捎眉t外線照射、氦氖激光等促進(jìn)創(chuàng)面修復(fù)。

加強(qiáng)手足運(yùn)動(dòng)鍛煉，戒煙限酒。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病需積極控制原發(fā)病。

冬季注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和煙酰胺，癥狀反復(fù)或潰瘍需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。