肌酐高了會(huì)出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

月經(jīng)一直不停可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、黑木耳、紅糖等食物，也可以遵醫(yī)囑使用宮血寧膠囊、斷血流片、葆宮止血顆粒、云南白藥膠囊、安絡(luò)血片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于改善貧血癥狀，促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而幫助止血。紅棗還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。適量食用紅棗可以緩解月經(jīng)量過(guò)多的癥狀，但不宜過(guò)量，以免引起上火。

2、豬肝

豬肝富含鐵、維生素B12和葉酸，能夠有效補(bǔ)充因月經(jīng)量過(guò)多導(dǎo)致的鐵流失，預(yù)防缺鐵性貧血。豬肝中的蛋白質(zhì)和微量元素有助于促進(jìn)血液再生，改善身體虛弱狀態(tài)。建議適量食用，避免過(guò)量攝入膽固醇。

3、菠菜

菠菜含有豐富的鐵、葉酸和維生素K，維生素K能夠促進(jìn)血液凝固，有助于止血。菠菜中的膳食纖維還能幫助調(diào)節(jié)胃腸功能，改善因月經(jīng)不調(diào)引起的消化問(wèn)題。食用時(shí)建議焯水以減少草酸含量。

4、黑木耳

黑木耳富含鐵、膠質(zhì)和多種維生素，具有滋陰補(bǔ)血、涼血止血的功效。黑木耳中的膠質(zhì)能夠吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)，幫助排毒，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。適量食用黑木耳可以緩解月經(jīng)量過(guò)多的癥狀。

5、紅糖

紅糖具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的作用，能夠緩解因?qū)m寒引起的月經(jīng)不調(diào)。紅糖中的鐵和鈣等礦物質(zhì)有助于補(bǔ)充體力，改善貧血癥狀。建議用熱水沖服，避免過(guò)量攝入糖分。

二、藥物

1、宮血寧膠囊

宮血寧膠囊是一種中成藥，主要成分為重樓，具有涼血止血、清熱除濕的功效，適用于功能性子宮出血、月經(jīng)過(guò)多等癥狀。該藥能夠收縮子宮平滑肌，減少出血量。使用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

2、斷血流片

斷血流片的主要成分為斷血流，具有收斂止血的作用，適用于月經(jīng)過(guò)多、崩漏等癥狀。該藥能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，減少出血。服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物，孕婦慎用。

3、葆宮止血顆粒

葆宮止血顆粒是一種中成藥，具有固經(jīng)止血、滋陰清熱的功效，適用于月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。該藥能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善子宮內(nèi)環(huán)境。使用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，避免與其他藥物同時(shí)服用。

4、云南白藥膠囊

云南白藥膠囊具有化瘀止血、活血止痛的功效，適用于月經(jīng)過(guò)多、崩漏等癥狀。該藥能夠促進(jìn)血小板聚集，加速血液凝固。服藥期間應(yīng)避免飲酒，孕婦禁用。

5、安絡(luò)血片

安絡(luò)血片是一種西藥，主要成分為腎上腺色腙，能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，減少血管通透性，適用于月經(jīng)過(guò)多、子宮出血等癥狀。該藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用。

月經(jīng)一直不停可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后對(duì)癥治療。日常生活中應(yīng)注意保暖，避免受涼，保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累。飲食上應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)，避免辛辣刺激性食物，適量補(bǔ)充富含鐵和維生素的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜等。定期進(jìn)行婦科檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療相關(guān)疾病。

前列腺炎患者夜間排尿困難可能與炎癥刺激、膀胱頸痙攣、神經(jīng)反射異常、前列腺腫大、尿道受壓等因素有關(guān)。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、久坐、酗酒、辛辣飲食、免疫力低下等原因引起，表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿困難、會(huì)陰脹痛等癥狀，可通過(guò)藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式改善。

1. 炎癥刺激

前列腺發(fā)生炎癥時(shí)，炎性物質(zhì)會(huì)刺激膀胱和尿道黏膜，導(dǎo)致局部充血水腫。夜間平臥時(shí)盆腔充血加重，進(jìn)一步壓迫尿道，使排尿阻力增大?；颊呖赡馨殡S尿道灼熱感或排尿末滴白現(xiàn)象。治療需遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊等藥物緩解癥狀，同時(shí)避免憋尿和過(guò)度勞累。

2. 膀胱頸痙攣

前列腺炎癥可能引發(fā)膀胱頸肌肉持續(xù)性收縮，夜間副交感神經(jīng)興奮性增高時(shí)痙攣加劇。這種情況常表現(xiàn)為排尿中斷、尿線變細(xì)，部分患者會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛?？勺襻t(yī)囑使用甲磺酸多沙唑嗪片配合熱敷緩解，必要時(shí)采用微波理療改善局部血液循環(huán)。

3. 神經(jīng)反射異常

慢性炎癥可能影響盆腔神經(jīng)叢功能，導(dǎo)致膀胱逼尿肌與尿道括約肌協(xié)調(diào)障礙。夜間自主神經(jīng)調(diào)節(jié)變化會(huì)加重這種失調(diào)，表現(xiàn)為尿意強(qiáng)烈卻排出困難。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用琥珀酸索利那新片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，同時(shí)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練改善控尿能力。

4. 前列腺腫大

炎癥反復(fù)發(fā)作可能導(dǎo)致前列腺組織纖維化增生，夜間平臥時(shí)增大的腺體更易壓迫后尿道。此類患者常伴夜尿增多但每次尿量少，排尿需用力?？勺襻t(yī)囑服用非那雄胺片縮小腺體，配合前列癃閉通片等中成藥調(diào)理，嚴(yán)重時(shí)需考慮經(jīng)尿道前列腺切除術(shù)。

5. 尿道受壓

急性細(xì)菌性前列腺炎可能引起前列腺顯著腫脹，直接機(jī)械性壓迫尿道。夜間體位改變會(huì)使壓迫更明顯，出現(xiàn)排尿滴瀝甚至急性尿潴留。需及時(shí)就醫(yī)使用注射用頭孢曲松鈉抗感染，必要時(shí)留置導(dǎo)尿管引流，同時(shí)絕對(duì)禁酒并保持大便通暢。

前列腺炎患者日常應(yīng)保持每日飲水量1500-2000毫升，但睡前2小時(shí)限制飲水。避免騎行、久坐等壓迫會(huì)陰部的活動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次溫水坐浴。飲食需戒除辣椒、酒精等刺激性食物，適量食用南瓜子、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等情況，須立即到泌尿外科就診。

分泌物呈乳白色米糊狀可能與陰道菌群失調(diào)、念珠菌感染、細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎或生理性白帶增多有關(guān)，可通過(guò)保持清潔、藥物治療等方式改善。

1、陰道菌群失調(diào)

陰道內(nèi)正常菌群失衡可能導(dǎo)致分泌物性狀改變，表現(xiàn)為乳白色米糊狀。這種情況通常與頻繁沖洗陰道、濫用抗生素等因素有關(guān)?；颊呖赡馨橛休p微瘙癢或不適。建議避免過(guò)度清潔，可遵醫(yī)囑使用陰道益生菌制劑如雙歧桿菌陰道膠囊調(diào)節(jié)菌群平衡。

2、念珠菌感染

白色念珠菌過(guò)度繁殖會(huì)引起分泌物呈乳酪樣或米糊狀，常伴隨明顯外陰瘙癢、灼熱感。發(fā)病與免疫力下降、糖尿病未控制等因素相關(guān)。治療需遵醫(yī)囑使用抗真菌藥物，如克霉唑陰道片、硝酸咪康唑栓或氟康唑膠囊。

3、細(xì)菌性陰道病

陰道加德納菌等厭氧菌過(guò)度生長(zhǎng)可導(dǎo)致灰白色均質(zhì)分泌物，伴有魚腥味。多與頻繁性伴侶更換、陰道pH值改變有關(guān)。臨床常用甲硝唑陰道凝膠或克林霉素磷酸酯陰道乳膏進(jìn)行治療，同時(shí)需避免性生活刺激。

4、滴蟲性陰道炎

陰道毛滴蟲感染可能引起黃白色泡沫狀分泌物，但部分患者僅表現(xiàn)為乳白色改變。常合并排尿刺痛、性交疼痛等癥狀。確診后需遵醫(yī)囑使用甲硝唑片或替硝唑栓進(jìn)行規(guī)范治療，性伴侶需同步治療。

5、生理性白帶增多

排卵期、妊娠期雌激素水平升高可導(dǎo)致白帶量增多呈乳白色，質(zhì)地粘稠但無(wú)異味瘙癢。此為正常生理現(xiàn)象，只需保持外陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換即可，無(wú)須特殊處理。

日常應(yīng)注意避免穿緊身化纖內(nèi)褲，減少使用護(hù)墊，如癥狀持續(xù)超過(guò)一周或伴隨瘙癢、異味等不適，建議及時(shí)婦科就診。治療期間禁止性生活，飲食宜清淡，適當(dāng)補(bǔ)充含乳酸菌的發(fā)酵乳制品有助于維持陰道微生態(tài)平衡。定期進(jìn)行婦科檢查可早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)異常情況。

少女初次來(lái)月經(jīng)的癥狀主要有下腹墜脹、乳房脹痛、情緒波動(dòng)、腰酸背痛、陰道出血等。月經(jīng)初潮是女性生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟的標(biāo)志，通常發(fā)生在10-16歲，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等因素影響。

1、下腹墜脹

下腹墜脹是月經(jīng)初潮的常見(jiàn)癥狀，表現(xiàn)為小腹隱隱作痛或壓迫感，可能與子宮收縮和盆腔充血有關(guān)。這種不適通常持續(xù)1-3天，可通過(guò)熱敷緩解。家長(zhǎng)需幫助少女準(zhǔn)備暖水袋或熱毛巾，避免腹部受涼。若疼痛劇烈或持續(xù)超過(guò)3天，可能提示原發(fā)性痛經(jīng)，建議就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

2、乳房脹痛

乳房脹痛多出現(xiàn)在月經(jīng)前1-2周，與激素水平變化導(dǎo)致乳腺組織水腫相關(guān)。表現(xiàn)為乳房觸痛、發(fā)緊或輕微腫脹，一般隨月經(jīng)來(lái)潮逐漸減輕。建議選擇無(wú)鋼圈內(nèi)衣減少壓迫，避免攝入含咖啡因食物。若觸及異常腫塊或持續(xù)脹痛，家長(zhǎng)應(yīng)陪同就醫(yī)檢查。

3、情緒波動(dòng)

雌激素和孕激素的波動(dòng)可能引發(fā)易怒、焦慮或情緒低落等表現(xiàn)，部分少女會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、睡眠紊亂。這些癥狀通常具有周期性，可通過(guò)規(guī)律作息、補(bǔ)充B族維生素改善。家長(zhǎng)需給予情緒支持，避免施加額外壓力。若情緒障礙嚴(yán)重影響生活，需考慮經(jīng)前期綜合征可能。

4、腰酸背痛

前列腺素分泌增加可能導(dǎo)致腰部及骶部酸脹感，常伴隨腹部不適同時(shí)出現(xiàn)。保持適度活動(dòng)如散步可促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐或過(guò)度彎腰。熱敷腰骶部或輕柔按摩也有緩解作用。若疼痛向腿部放射或伴隨排尿異常，需警惕泌尿系統(tǒng)問(wèn)題。

5、陰道出血

陰道出血是月經(jīng)初潮的核心表現(xiàn)，初期可能呈點(diǎn)滴狀或褐色分泌物，后轉(zhuǎn)為鮮紅色經(jīng)血，持續(xù)3-7天屬正常范圍。家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)使用衛(wèi)生巾并每2-4小時(shí)更換，注意會(huì)陰清潔。若出血量過(guò)大、持續(xù)超過(guò)10天或間隔不足21天，需排查青春期功能失調(diào)性子宮出血。

月經(jīng)初潮期間建議保持每日8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或冷水浴。飲食注意補(bǔ)充鐵質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等，減少生冷辛辣刺激。記錄月經(jīng)周期有助于監(jiān)測(cè)健康狀況，出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或異常出血時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)陪同至婦科就診。建立科學(xué)的生理期護(hù)理觀念對(duì)少女長(zhǎng)期生殖健康至關(guān)重要。

子宮內(nèi)膜增厚可能導(dǎo)致不孕，但并非所有情況都會(huì)影響生育。子宮內(nèi)膜增厚可能與內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥刺激、藥物因素等有關(guān)，需結(jié)合具體病因評(píng)估生育能力。

子宮內(nèi)膜增厚若由生理性因素引起，如月經(jīng)周期中分泌期的正常增厚，通常不會(huì)導(dǎo)致不孕。這種增厚為受精卵著床提供良好環(huán)境，屬于妊娠必備條件。部分女性在超聲檢查中發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜稍厚但無(wú)其他異常，仍可自然受孕。若增厚伴隨排卵障礙，可能因黃體功能不足影響胚胎著床，此時(shí)需監(jiān)測(cè)排卵功能。

病理性增厚如子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜增生癥或癌前病變，可能直接阻礙胚胎植入或改變宮腔環(huán)境。不典型增生患者不孕概率較高，需通過(guò)宮腔鏡確診。長(zhǎng)期無(wú)排卵導(dǎo)致的增厚會(huì)使內(nèi)膜缺乏周期性脫落，容受性下降。合并子宮內(nèi)膜炎時(shí)，炎性分泌物可能殺傷精子或干擾胚胎發(fā)育。

建議有生育需求且發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜增厚的女性進(jìn)行激素六項(xiàng)、宮腔鏡等檢查。確診病理性增厚需遵醫(yī)囑采用孕激素治療、宮腔鏡手術(shù)或輔助生殖技術(shù)。日常保持規(guī)律作息，避免濫用雌激素保健品，經(jīng)期禁止同房以減少感染風(fēng)險(xiǎn)。體重超標(biāo)者需控制體脂，因脂肪組織會(huì)額外產(chǎn)生雌激素加重內(nèi)膜增生。

判斷內(nèi)出血通常優(yōu)先選擇CT檢查，磁共振可作為補(bǔ)充手段。CT對(duì)急性出血敏感度高且檢查速度快，磁共振對(duì)亞急性或慢性出血顯示更清晰，兩者各有優(yōu)勢(shì)。

CT檢查能快速識(shí)別急性期腦出血或臟器出血，利用X射線斷層成像可清晰顯示高密度出血灶，尤其適合創(chuàng)傷后緊急評(píng)估。設(shè)備普及度高且掃描時(shí)間短，對(duì)躁動(dòng)患者兼容性較好。檢查過(guò)程中需注意移除金屬物品，孕婦須謹(jǐn)慎評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。碘對(duì)比劑增強(qiáng)掃描可能提升檢出率，但存在過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)需提前告知醫(yī)生。

磁共振通過(guò)多序列成像可區(qū)分出血時(shí)期，梯度回波序列對(duì)陳舊性出血灶敏感，能發(fā)現(xiàn)CT難以顯示的微小出血。無(wú)電離輻射適合兒童及需重復(fù)檢查者，但檢查時(shí)間長(zhǎng)且對(duì)患者配合度要求高。體內(nèi)有金屬植入物或幽閉恐懼癥患者可能受限，檢查前需詳細(xì)篩查禁忌證。磁共振血管成像還能同步評(píng)估血管畸形等出血原因。

出現(xiàn)頭痛伴嘔吐、意識(shí)模糊或外傷后持續(xù)疼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)完善檢查。檢查選擇需結(jié)合病情緊急程度、出血部位及臨床懷疑病因綜合判斷，遵醫(yī)囑完成檢查后及時(shí)復(fù)診評(píng)估結(jié)果。

寶寶流清鼻涕、嗓子有痰可能是上呼吸道感染的表現(xiàn)，若癥狀較輕可暫時(shí)觀察，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用小兒氨酚黃那敏顆粒、鹽酸氨溴索口服溶液、小兒肺熱咳喘口服液、乙酰半胱氨酸顆粒、小兒豉翹清熱顆粒等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)評(píng)估病情，避免自行用藥。

一、小兒氨酚黃那敏顆粒

小兒氨酚黃那敏顆粒適用于緩解感冒引起的流涕、鼻塞等癥狀，其成分中的馬來(lái)酸氯苯那敏可減輕鼻腔分泌物。但該藥物不直接祛痰，2歲以下嬰幼兒使用前需醫(yī)生指導(dǎo)。家長(zhǎng)需注意觀察孩子是否出現(xiàn)嗜睡等不良反應(yīng)。

二、鹽酸氨溴索口服溶液

鹽酸氨溴索口服溶液能稀釋呼吸道黏液，促進(jìn)痰液排出，適用于痰液黏稠難以咳出的情況。使用期間應(yīng)保證孩子適量飲水，避免與強(qiáng)力鎮(zhèn)咳藥聯(lián)用。早產(chǎn)兒及腎功能不全患兒需調(diào)整劑量。

三、小兒肺熱咳喘口服液

小兒肺熱咳喘口服液為中成藥，具有清熱化痰功效，適用于風(fēng)熱犯肺引起的咳嗽痰黃。服藥期間忌食生冷油膩食物，風(fēng)寒感冒患兒不宜使用。家長(zhǎng)需注意區(qū)分孩子咳嗽的寒熱屬性。

四、乙酰半胱氨酸顆粒

乙酰半胱氨酸顆粒通過(guò)分解痰液中的黏蛋白發(fā)揮祛痰作用，可用于急慢性支氣管炎伴痰液黏稠。哮喘患兒使用可能誘發(fā)支氣管痙攣，服藥后需密切觀察呼吸狀況。建議用溫水沖服以減少胃腸道刺激。

五、小兒豉翹清熱顆粒

小兒豉翹清熱顆粒適用于風(fēng)熱感冒伴咽痛、痰黃癥狀，具有疏風(fēng)解表作用。服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉，通常無(wú)需停藥。蠶豆病患兒慎用，服藥期間應(yīng)保持飲食清淡。

家長(zhǎng)需保持室內(nèi)濕度在50%-60%，鼓勵(lì)孩子多飲溫水稀釋痰液。哺乳期母親可適當(dāng)增加維生素C攝入，人工喂養(yǎng)的嬰兒可暫時(shí)改用低敏配方奶粉。若孩子出現(xiàn)呼吸急促、持續(xù)發(fā)熱或痰中帶血，應(yīng)立即就醫(yī)。日常注意避免接觸冷空氣和二手煙，恢復(fù)期減少劇烈活動(dòng)。鼻腔分泌物較多時(shí)，可用生理鹽水噴霧清潔后輕柔吸出。

婦科炎癥反復(fù)發(fā)作可能與免疫力低下、治療不徹底、衛(wèi)生習(xí)慣不良、激素水平變化、病原體耐藥等因素有關(guān)。婦科炎癥主要包括外陰炎、陰道炎、宮頸炎等，需根據(jù)具體病因針對(duì)性治療。

1、免疫力低下

長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大或患有慢性疾病可能導(dǎo)致免疫力下降，使病原體更容易侵襲生殖系統(tǒng)。表現(xiàn)為外陰瘙癢、分泌物增多等癥狀。建議保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C片或轉(zhuǎn)移因子口服液增強(qiáng)免疫力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用胸腺肽腸溶片調(diào)節(jié)免疫。

2、治療不徹底

未完成規(guī)定療程或自行停藥易導(dǎo)致病原體未完全清除。陰道炎患者常見(jiàn)白帶異常反復(fù)出現(xiàn)。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑足量使用克霉唑陰道片或甲硝唑栓，治療期間定期復(fù)查白帶常規(guī)，確認(rèn)病原體轉(zhuǎn)陰后方可停藥。

3、衛(wèi)生習(xí)慣不良

過(guò)度沖洗陰道會(huì)破壞菌群平衡，內(nèi)褲更換不及時(shí)可能滋生細(xì)菌?？赡馨殡S尿頻尿痛等泌尿系統(tǒng)癥狀。應(yīng)每日用溫水清洗外陰，選擇純棉透氣內(nèi)褲，避免使用堿性洗劑。可配合乳酸菌陰道膠囊調(diào)節(jié)微環(huán)境。

4、激素水平變化

妊娠期、更年期雌激素波動(dòng)易誘發(fā)霉菌性陰道炎。典型表現(xiàn)為豆渣樣白帶及外陰灼痛。需控制血糖穩(wěn)定，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌三醇乳膏，聯(lián)合硝酸咪康唑栓局部治療。

5、病原體耐藥

不規(guī)范使用抗生素可能導(dǎo)致支原體、衣原體產(chǎn)生耐藥性。宮頸炎患者常見(jiàn)同房后出血。需通過(guò)藥敏試驗(yàn)選擇敏感藥物，如阿奇霉素分散片或多西環(huán)素片，避免交叉感染。

建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，避免久坐潮濕環(huán)境。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶。治療期間禁止性生活，伴侶需同步檢查。若癥狀持續(xù)2周未緩解或伴隨發(fā)熱，需及時(shí)進(jìn)行陰道鏡及病原體培養(yǎng)檢查。日?？删毩?xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌抵抗力，月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾。