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怎么得慢性腸胃炎

來源:博禾知道

2022-06-01 09:10 19人閱讀

問題描述:怎么得慢性腸胃炎

醫(yī)生回答(1)

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慢性腸胃炎治療方法有哪些
因三餐不定時等飲食原因所引起的慢性腸胃炎一般癥狀不會太嚴(yán)重,病人經(jīng)常會表現(xiàn)為偶爾的隱隱腹痛,大便不成形但不會出現(xiàn)經(jīng)常性腹瀉,偶爾還會有便秘的出現(xiàn),對于這種慢性腸胃炎一般不需要用藥物進(jìn)行治療,可以通過日常的飲食進(jìn)行調(diào)理,病人需要三餐規(guī)律,不吃辛辣刺激油膩生冷堅(jiān)硬及難消化的食物,飲食要以清淡易消化吸收且又營養(yǎng)豐富為主。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
慢性腸胃炎,十二指腸潰炎吃什么中成藥好
如果明確診斷有胃炎及十二指腸潰瘍等情況,一般聯(lián)合用藥綜合治療,主要藥物有胃粘膜保護(hù)劑、組胺受體拮抗劑、增加胃動力藥物等。在飲食方面注意避免吃辛辣刺激性食物、不要吃過于油膩食物和不易消化的食物,要戒煙戒酒。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
慢性腸胃炎可以打新冠疫苗嗎
中醫(yī)治療慢性腸胃炎如何用藥
腸易激綜合征的病程較長,因此治療起來比較困難,西醫(yī)對此病主要運(yùn)用抗生素進(jìn)行消炎止痛,抗感染治療。根據(jù)中醫(yī)整體觀念,可以針對不同病因,多角度進(jìn)行治療。發(fā)揮中醫(yī)辨證論治的優(yōu)勢,因而療效顯著。由于本病具有虛實(shí)夾雜、寒熱錯雜的特點(diǎn),調(diào)理病人的肝腎脾胃,增強(qiáng)人的體質(zhì),以此達(dá)到機(jī)體抗病毒的目的??梢韵鄳?yīng)選用吳茱萸,肉桂溫中止瀉,黃連、黃柏清熱消炎,赤石脂、五倍子澀腸固脫,對慢性腹瀉標(biāo)本兼治,起到澀腸止瀉的功效。另外,慢性腹瀉應(yīng)早做鋇灌腸或結(jié)腸鏡檢查,以防病生它變,悔之晚矣。
錢錦宏 主治醫(yī)師 大連北海醫(yī)院
慢性腸胃炎該如何根治
慢性腸胃炎,是由于人體長期的進(jìn)食不潔食物后引起的腸胃黏膜的炎癥反應(yīng),出現(xiàn)了人體的胃脹、惡心、嘔吐、打嗝、反酸、消化不良,腹瀉等癥狀。是可以服用人參健脾丸的,也可以去醫(yī)院的中醫(yī)科就診,需采用健脾補(bǔ)氣,清除濕熱的方法治療,有一定效果的。
潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
慢性腸胃炎的癥狀
您好!腸胃炎通常因微生物感染引起,也可因化學(xué)毒物或藥品導(dǎo)致。典型臨床表現(xiàn)為腹瀉、惡心、嘔吐及腹痛。腸胃炎會引起不適感及生活上的不便,嚴(yán)重還會引起脫水和電解質(zhì)紊亂。因此了解腸胃炎的癥狀,有利于防治腸胃炎。那么慢性腸胃炎的癥狀有哪些呢?1、腹痛,腹痛一般表現(xiàn)在上腹部、臍周部,有時悶痛比較輕,有時會劇痛難耐;2、腹瀉,一般排便次數(shù)超過三次,甚至超過十次; 3、惡心、嘔吐,腸胃炎患如果反應(yīng)強(qiáng)烈的話,就會有嘔吐的現(xiàn)象,部分患者的嘔吐物中帶血絲或呈咖啡色。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
此前一直有慢性腸胃炎病情應(yīng)該怎么辦
你的情況考慮胃腸功能紊亂,表現(xiàn)出為打嗝、反酸、噯氣、厭食、惡心、干嘔、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛、腹痛、腸鳴、惡心嘔吐和便秘等。建議你防止極冷、辛辣刺激性食物,防止?jié)獠?、咖啡、飲料、甜食等?;颊咧泵婺c胃炎危害,我們應(yīng)當(dāng)及時實(shí)行對癥救治原則,不要避忌就診,如果腸胃炎久治不愈,那么就要及時重新調(diào)整治療方案。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
為什么得慢性腸胃炎長期不好
如果出現(xiàn)有慢性胃炎長期不好的情況,考慮可能是由于平時飲食不當(dāng)?shù)那闆r導(dǎo)致的。建議你可以在這段時間內(nèi)適當(dāng)?shù)姆靡恍┱{(diào)理腸胃的藥物來進(jìn)行對癥的治療。建議你最好是能夠在這段時間內(nèi),適當(dāng)?shù)姆靡恍┍Wo(hù)胃黏膜的藥物來進(jìn)行對癥的治療;盡量要避免吃辛辣刺激的食物。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
急性腸胃炎會轉(zhuǎn)化為慢性腸胃炎嗎
如果急性胃腸炎積極的治療一般不會轉(zhuǎn)為慢性腸胃炎的,但是如果飲食特別不注意,經(jīng)常經(jīng)常導(dǎo)致急性腸胃炎并且不積極治療就有可能導(dǎo)致慢性腸胃炎的。慢性腸胃炎主要就是會有大便不成形、大便規(guī)律等表現(xiàn),對于健康有一定的影響所以建議您平時一定要特別注意的,飲食要注意衛(wèi)生,一日三餐定時定量,切勿暴飲暴食,希望我的回答可以給您帶來幫助。醫(yī)生詢問:您經(jīng)常得急性腸胃炎嗎?
慢性腸胃炎怎樣才能徹底治好
您好,出現(xiàn)慢性胃腸炎的話,首先還是要查明具體病因,首先可以查一下大便常規(guī),細(xì)菌培養(yǎng)以及血常規(guī)之類,看有沒有感染性腹瀉可能。另外,也需要做腸鏡檢查,排除相關(guān)的腸道問題,比如腸道腫瘤,息肉,炎癥性腸病等等。根據(jù)檢查結(jié)果可以針對性的治療,同時需要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣。情緒作為一個獨(dú)立的致病因素,與許多功能性的胃腸道疾病關(guān)系密切,比如說胃腸功能紊亂,可以表現(xiàn)為腹痛,腹瀉,便秘等癥狀,常常反復(fù)發(fā)作,而且不易根治,通常與情緒關(guān)系密切。所以放松心態(tài),保持良好的心情,對于慢性腹瀉也有幫助。另外,慢性腹瀉常常有腸道菌群紊亂,可以適當(dāng)服用益生菌類。希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
慢性腸胃炎的人能不能吃海鮮
慢性腸胃炎的人能否吃海鮮需要視個人情況而定,因過量或不恰當(dāng)食用海鮮可能加重腸胃炎癥狀,建議避免高風(fēng)險海鮮,選擇少量低脂易...
慢性腸胃炎吃中藥好還是西藥好
慢性腸胃炎吃中藥好還是西藥好,因人而異,兩者在不同的方面各有其優(yōu)勢。1、慢性腸胃炎,分為慢性腸炎與慢性胃炎,慢性腸炎常見??...
一般的腸胃炎幾天能好 急性和慢性腸胃炎恢復(fù)時間不同
急性腸胃炎一般3-7天恢復(fù),慢性腸胃炎需2-4周,實(shí)際恢復(fù)時間受到病原體類型、黏膜損傷程度、基礎(chǔ)疾病、治療規(guī)范性和免疫功能等因素...
慢性腸胃炎忌什么食物
慢性腸胃炎患者在飲食上需要格外注意,避免一些可能加重癥狀的食物。辛辣刺激性食物、高纖維食物、油膩食物、含咖啡因飲料和酒精...
急慢性腸胃炎怎么治療效果好
急慢性腸胃炎的治療效果取決于及時就醫(yī)、藥物干預(yù)和飲食調(diào)理的結(jié)合。急性腸胃炎通常由感染、食物中毒或藥物刺激引起,慢性腸胃炎...
急慢性腸胃炎的癥狀是什么
急性腸胃炎和慢性腸胃炎的癥狀包括腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐和食欲不振,急性期癥狀更劇烈,慢性期癥狀反復(fù)且持久。治療需根據(jù)病因...
什么是慢性腸胃炎的癥狀
慢性腸胃炎的癥狀主要包括長期腹痛、腹脹、食欲減退、惡心反酸以及大便異常(如腹瀉與便秘交替或黏液便),嚴(yán)重時可能伴有體重下...
慢性腸胃炎的癥狀有什么?
慢性腸胃炎的主要癥狀包括腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐和食欲不振,嚴(yán)重時可能伴隨體重下降和營養(yǎng)不良。若出現(xiàn)這些癥狀,建議及時就醫(yī)...
慢性腸胃炎的五大飲食注意事項(xiàng)
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李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院
老人血壓高200mmHg的注意事項(xiàng)
老人血壓高達(dá)200mmHg可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律運(yùn)動、藥物治療、監(jiān)測血壓、心理疏導(dǎo)等方式控制。高血壓可能與遺傳、肥胖、高鹽飲食、情緒波動、慢性腎病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸、視力模糊等癥狀。 1、飲食調(diào)節(jié):減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下,避免腌制食品、加工肉類等高鹽食物。增加富含鉀、鎂、鈣的食物,如香蕉、菠菜、牛奶等,有助于降低血壓。限制高脂肪、高糖飲食,避免油炸食品和甜點(diǎn)。 2、規(guī)律運(yùn)動:每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動時注意循序漸進(jìn),避免劇烈活動。老年人可選擇太極拳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,有助于改善心血管功能。 3、藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物,如氨氯地平片5mg/次,每日一次、厄貝沙坦片150mg/次,每日一次、氫氯噻嗪片25mg/次,每日一次。按時服藥,避免自行調(diào)整劑量或停藥,定期復(fù)查血壓和肝腎功能。 4、監(jiān)測血壓:每日定時測量血壓,建議早晨起床后和晚上睡前各測一次,記錄血壓變化。使用電子血壓計(jì)時,保持坐姿正確,手臂與心臟同高。發(fā)現(xiàn)血壓異常波動時,及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。 5、心理疏導(dǎo):保持情緒穩(wěn)定,避免過度緊張、焦慮或憤怒??赏ㄟ^深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松心情。與家人朋友多交流,參與社交活動,避免孤獨(dú)感。必要時尋求心理咨詢師的幫助,緩解心理壓力。 老年高血壓患者應(yīng)長期堅(jiān)持健康的生活方式,定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服藥。飲食上注意低鹽低脂,多吃新鮮蔬果,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主,避免劇烈活動。保持良好心態(tài),避免情緒波動。如出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。通過綜合管理,可有效控制血壓,降低心血管疾病風(fēng)險。
曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
白帶是乳白色的是怎么回事
白帶呈乳白色可能由生理性因素、感染、激素變化、陰道菌群失衡、慢性炎癥等原因引起,可通過日常護(hù)理、藥物治療等方式改善。 1、生理性因素:女性在排卵期或月經(jīng)前后,白帶會增多且呈現(xiàn)乳白色,這是正常的生理現(xiàn)象。此時無需特殊治療,注意保持外陰清潔干燥,避免使用刺激性洗液即可。 2、感染:細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎等感染可能導(dǎo)致白帶顏色和質(zhì)地改變。感染通常與外陰瘙癢、異味等癥狀相關(guān)。治療可選用甲硝唑栓劑500mg,每晚一次、克霉唑陰道片500mg,單次使用等藥物,同時避免性生活。 3、激素變化:妊娠期、更年期等階段,體內(nèi)激素水平波動可能導(dǎo)致白帶增多并呈乳白色。這種情況一般無需特殊處理,但若伴有不適,建議咨詢必要時進(jìn)行激素水平檢測。 4、陰道菌群失衡:長期使用抗生素、頻繁沖洗陰道等行為可能破壞陰道菌群平衡,導(dǎo)致白帶異常?;謴?fù)菌群平衡可通過補(bǔ)充益生菌制劑,如乳酸菌陰道膠囊每晚一粒,連續(xù)使用7天,并避免過度清潔。 5、慢性炎癥:宮頸炎、盆腔炎等慢性炎癥可能導(dǎo)致白帶持續(xù)異常。炎癥通常伴有下腹墜痛、腰酸等癥狀。治療需根據(jù)具體病因,如宮頸炎可選用保婦康栓每晚一粒,連續(xù)使用7天,盆腔炎則可能需要口服抗生素。 日常生活中,建議保持外陰清潔,選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲,避免穿緊身褲。飲食上多攝入富含維生素C的食物,如柑橘類水果,有助于增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,如快走、瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán),改善身體狀態(tài)。若白帶異常持續(xù)或伴有其他不適,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
吃魚膠可以喝茶嗎
吃魚膠后可以適量喝茶,但需注意茶的類型和飲用時間。魚膠富含膠原蛋白和多種營養(yǎng)成分,具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的作用。茶中含有茶多酚、咖啡因等成分,可能影響魚膠中某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。建議在食用魚膠后間隔30分鐘再喝茶,避免濃茶或空腹飲茶。綠茶、紅茶、普洱茶等均可選擇,但避免過量飲用以免刺激腸胃。同時,注意飲食搭配,避免與寒涼性食物同食,以充分發(fā)揮魚膠的滋補(bǔ)效果。日常飲食中,可搭配富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,促進(jìn)膠原蛋白的吸收。
曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院
哺乳期月經(jīng)來了一個月又不來了怎么回事
哺乳期月經(jīng)來了一個月又不來了可能由激素波動、哺乳頻率、身體恢復(fù)、心理壓力、疾病因素等原因引起,可通過調(diào)整生活方式、觀察癥狀、咨詢醫(yī)生等方式處理。 1、激素波動:哺乳期體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定,尤其是催乳素和雌激素的波動可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。這種情況通常無需特殊治療,隨著哺乳結(jié)束,激素水平逐漸恢復(fù)正常,月經(jīng)也會趨于規(guī)律。 2、哺乳頻率:頻繁哺乳會刺激催乳素分泌,抑制卵巢功能,導(dǎo)致月經(jīng)延遲或中斷。減少哺乳次數(shù)或添加輔食后,月經(jīng)可能逐漸恢復(fù)。建議根據(jù)嬰兒需求調(diào)整哺乳頻率,避免過度依賴哺乳避孕。 3、身體恢復(fù):產(chǎn)后身體需要時間恢復(fù),尤其是子宮和卵巢功能。月經(jīng)不規(guī)律可能是身體尚未完全恢復(fù)的表現(xiàn)。保證充足休息和均衡飲食,避免過度勞累,有助于身體恢復(fù)和月經(jīng)規(guī)律。 4、心理壓力:產(chǎn)后心理壓力大,情緒波動可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng),導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。通過放松心情、適當(dāng)運(yùn)動、與家人溝通等方式緩解壓力,有助于月經(jīng)恢復(fù)正常。 5、疾病因素:某些疾病如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。如果月經(jīng)長期不規(guī)律或伴有其他癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,明確病因后針對性治療。 哺乳期月經(jīng)不規(guī)律是常見現(xiàn)象,通常與激素波動、哺乳頻率、身體恢復(fù)等因素有關(guān)。建議保持均衡飲食,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。適當(dāng)進(jìn)行輕中度運(yùn)動,如散步、瑜伽等,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和促進(jìn)身體恢復(fù)。注意觀察月經(jīng)變化,若長期不規(guī)律或伴有其他不適,及時就醫(yī)咨詢。
李濤 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
感冒可以吃蓮藕嗎
感冒期間可以適量食用蓮藕,蓮藕富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和緩解感冒癥狀。蓮藕的烹飪方式多樣,例如清炒、燉湯或蒸煮,均適合感冒患者食用。但需注意避免過于油膩或辛辣的烹飪方式,以免加重咽喉不適。蓮藕性涼,體質(zhì)偏寒或脾胃虛弱者應(yīng)適量食用,避免過量導(dǎo)致腸胃不適。感冒期間飲食應(yīng)以清淡、易消化為主,蓮藕作為一種營養(yǎng)豐富的食材,可以作為輔助調(diào)理的選擇,但不宜作為主要治療手段。
葉小茵 主治醫(yī)師 福建協(xié)和醫(yī)院
什么原因會導(dǎo)致肺結(jié)核
肺結(jié)核通常由結(jié)核分枝桿菌感染引起,可能由免疫力低下、長期接觸感染者、不良生活習(xí)慣、慢性疾病、環(huán)境污染等因素導(dǎo)致。肺結(jié)核可通過抗結(jié)核藥物治療、改善生活方式、增強(qiáng)免疫力、隔離感染者、改善環(huán)境衛(wèi)生等方式治療。 1、免疫力低下:免疫力低下是肺結(jié)核的重要誘因,尤其是艾滋病患者、老年人、糖尿病患者等群體更易感染。通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動等方式增強(qiáng)免疫力,可有效預(yù)防肺結(jié)核。 2、長期接觸感染者:與肺結(jié)核患者密切接觸,尤其是未采取防護(hù)措施時,感染風(fēng)險顯著增加。建議避免與患者近距離接觸,佩戴口罩,保持通風(fēng),并定期進(jìn)行結(jié)核菌素試驗(yàn)篩查。 3、不良生活習(xí)慣:吸煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣會削弱呼吸道防御功能,增加感染風(fēng)險。戒煙限酒、保證充足睡眠、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣,有助于降低患病概率。 4、慢性疾病:糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者更易感染結(jié)核分枝桿菌。積極治療原發(fā)病,控制血糖水平,定期體檢,可減少肺結(jié)核的發(fā)生。 5、環(huán)境污染:長期暴露于空氣污染、粉塵等環(huán)境中,呼吸道黏膜受損,感染風(fēng)險增加。改善居住和工作環(huán)境,佩戴口罩,減少暴露時間,有助于預(yù)防肺結(jié)核。 肺結(jié)核患者需注意飲食營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動,如散步、慢跑,增強(qiáng)體質(zhì)。保持良好的心理狀態(tài),避免焦慮和壓力,有助于康復(fù)。定期復(fù)查,遵醫(yī)囑規(guī)范治療,是治愈肺結(jié)核的關(guān)鍵。
王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
冠心病的心衰中藥如何治療
冠心病心衰可通過中藥、西藥、生活方式調(diào)整等方式治療。冠心病心衰可能與心肌缺血、心臟負(fù)荷過重等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為呼吸困難、水腫等癥狀。 1、中藥治療:常用中藥包括黃芪、丹參、人參等。黃芪具有補(bǔ)氣固表的作用,可改善心功能;丹參能活血化瘀,促進(jìn)血液循環(huán);人參可增強(qiáng)心肌收縮力。這些中藥可通過煎服或制成丸劑、膠囊等形式服用,具體劑量需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 2、西藥治療:常用藥物包括利尿劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、β受體阻滯劑等。呋塞米片可緩解水腫,每日劑量為20-40mg;依那普利片可降低心臟負(fù)荷,每日劑量為5-10mg;美托洛爾片可減慢心率,每日劑量為25-50mg。需根據(jù)病情調(diào)整用藥方案。 3、飲食調(diào)整:限制鈉鹽攝入,每日不超過5g;增加富含鉀、鎂的食物,如香蕉、菠菜、堅(jiān)果等;適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚類、豆制品等;避免高脂肪、高糖食物,如油炸食品、甜點(diǎn)等。 4、運(yùn)動康復(fù):在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動,如散步、太極拳等,每周3-5次,每次30分鐘;避免劇烈運(yùn)動,以免加重心臟負(fù)擔(dān);運(yùn)動時注意監(jiān)測心率,保持在安全范圍內(nèi)。 5、心理調(diào)節(jié):保持樂觀心態(tài),避免情緒波動;學(xué)習(xí)放松技巧,如深呼吸、冥想等;必要時尋求心理咨詢,緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。 冠心病心衰患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合運(yùn)用中藥、西藥、飲食、運(yùn)動、心理等多方面干預(yù)措施,定期復(fù)查,及時調(diào)整治療方案,以提高生活質(zhì)量,延緩疾病進(jìn)展。日常生活中注意避免過度勞累,保持規(guī)律作息,戒煙限酒,有助于改善病情。
雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
姨媽期間體重為什么會重
姨媽期間體重增加可能與激素波動、水分潴留、食欲變化、代謝減慢、情緒波動等因素有關(guān)。這種現(xiàn)象通常是暫時的,隨著月經(jīng)結(jié)束,體重會逐漸恢復(fù)正常。 1、激素波動:月經(jīng)期間,雌激素和孕激素水平波動較大,這種變化會影響身體的代謝和水分平衡,導(dǎo)致體重暫時增加。通過保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動,可以幫助調(diào)節(jié)激素水平,緩解體重波動。 2、水分潴留:激素變化還會導(dǎo)致身體水分潴留,尤其是腹部和下肢,這是體重增加的主要原因之一。減少鹽分?jǐn)z入、多喝水、適量運(yùn)動可以促進(jìn)水分排出,減輕水腫癥狀。 3、食欲變化:月經(jīng)期間,由于激素影響,許多人會感到食欲增加,尤其是對高糖高脂食物的渴望。選擇富含纖維和蛋白質(zhì)的食物,如燕麥、雞蛋、堅(jiān)果等,有助于控制食欲,避免過量攝入熱量。 4、代謝減慢:月經(jīng)期間,基礎(chǔ)代謝率可能略有下降,身體消耗熱量的速度減慢。保持適度運(yùn)動,如散步、瑜伽等,可以幫助維持代謝水平,減少體重增加的可能性。 5、情緒波動:月經(jīng)期間,情緒波動可能導(dǎo)致暴飲暴食或缺乏運(yùn)動,進(jìn)一步影響體重。通過冥想、深呼吸等放松方式,可以緩解情緒波動,減少因情緒問題導(dǎo)致的體重增加。 飲食方面,建議多攝入富含鐵和維生素的食物,如菠菜、瘦肉、豆類等,以補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的營養(yǎng)。運(yùn)動方面,選擇輕度有氧運(yùn)動,如快走、游泳等,有助于促進(jìn)血液循環(huán),緩解不適感。護(hù)理方面,保持溫暖、避免過度勞累,有助于減輕月經(jīng)期間的不適癥狀。
徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

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