來源：博禾知道
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失眠抑郁可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式干預。失眠抑郁通常由心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、心理治療認知行為療法可糾正負面思維模式，正念訓練幫助緩解焦慮。建議每周進行專業(yè)心理疏導，持續(xù)改善情緒調(diào)節(jié)能力。
2、藥物治療失眠抑郁可能與5-羥色胺水平下降、下丘腦功能紊亂有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、情緒低落。可遵醫(yī)囑使用舍曲林、米氮平、阿戈美拉汀等調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)藥物。
3、生活方式調(diào)整保持固定作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備。日間適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前不宜劇烈運動。
4、物理治療重復經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，光照療法對季節(jié)性抑郁效果顯著。需在專業(yè)機構(gòu)進行系統(tǒng)治療。
建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，晚餐避免油膩食物，白天接受充足自然光照。若癥狀持續(xù)需及時到精神心理科就診。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重，影響正常生活仍然很重要，需要及時調(diào)理治療。
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