醫(yī)生回答(1)

• 黃鐘明

  副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  跳繩漏尿多數(shù)情況下可以繼續(xù)跳繩，但需結(jié)合具體原因調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。漏尿可能與盆底肌松弛、膀胱過度活動(dòng)癥、妊娠損傷、尿道括約肌功能異常等因素有關(guān)。

  1、盆底肌松弛

  產(chǎn)后或長期腹壓增高可能導(dǎo)致盆底肌群松弛，表現(xiàn)為跳躍時(shí)漏尿。建議進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力，避免負(fù)重訓(xùn)練。

  2、膀胱過度活動(dòng)

  膀胱敏感度過高會在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)急迫性尿失禁?？勺襻t(yī)囑使用索利那新、托特羅定等抗膽堿能藥物，配合定時(shí)排尿訓(xùn)練。

  3、妊娠損傷

  分娩可能造成盆底神經(jīng)損傷，導(dǎo)致壓力性尿失禁。產(chǎn)后半年內(nèi)應(yīng)避免高強(qiáng)度跳躍，可嘗試低頻振動(dòng)訓(xùn)練逐步恢復(fù)。

  4、尿道功能異常

  中老年女性雌激素下降易致尿道閉合不全。輕度者可進(jìn)行陰道啞鈴訓(xùn)練，嚴(yán)重者需考慮尿道中段懸吊術(shù)等手術(shù)治療。

  運(yùn)動(dòng)時(shí)可使用衛(wèi)生護(hù)墊防護(hù)，每日飲水控制在1500毫升左右，避免咖啡因飲料刺激膀胱。若調(diào)整后仍持續(xù)漏尿，建議至婦科或泌尿科就診評估。