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防脫發(fā)和助生發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療及專業(yè)干預(yù)實(shí)現(xiàn)，常見方法有頭皮按摩、均衡飲食、藥物應(yīng)用和低能量激光治療。
1、頭皮按摩每日輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，搭配蓖麻油或椰子油增強(qiáng)效果，減少毛囊萎縮。
2、均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素D，推薦食用雞蛋、菠菜、三文魚和堅(jiān)果，避免高糖高脂飲食。
3、藥物應(yīng)用米諾地爾可刺激毛囊生長(zhǎng)，非那雄胺抑制雄激素脫發(fā)，螺內(nèi)酯適用于女性激素性脫發(fā)，均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。
4、低能量激光激光生發(fā)帽或梳子通過(guò)光生物調(diào)節(jié)作用激活毛囊，每周使用數(shù)次，適合輕中度脫發(fā)。
避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少熬夜及壓力，若脫發(fā)持續(xù)加重建議盡早就診皮膚科或毛發(fā)?？?。
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