來源：博禾知道
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晚上睡不著失眠可能由精神壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、疾病因素等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、環(huán)境改善、藥物治療等方式緩解。
1、精神壓力工作焦慮或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮。建議通過正念冥想、深呼吸放松神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜藥物。
2、作息紊亂熬夜或白天補(bǔ)覺會(huì)打亂生物鐘。需固定起床時(shí)間并限制午睡在30分鐘內(nèi)，避免睡前使用電子設(shè)備。
3、環(huán)境干擾光線過強(qiáng)或噪音影響褪黑素分泌。應(yīng)保持臥室黑暗安靜，室溫控制在20-24攝氏度，必要時(shí)使用遮光窗簾和耳塞。
4、疾病因素可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、情緒低落等癥狀。需治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片、米氮平片、曲唑酮片等藥物。
睡前可飲用溫牛奶或食用小米粥，避免攝入咖啡因和酒精，長(zhǎng)期失眠建議盡早就醫(yī)評(píng)估。
CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標(biāo)志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
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