醫(yī)生回答(1)

• 邵自強

  主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  心理焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式治療。心理焦慮癥通常由遺傳因素、長期壓力、創(chuàng)傷事件、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。

  1、心理治療：

  認知行為療法幫助患者識別并改變負面思維模式，暴露療法逐步接觸恐懼源以降低敏感度，正念療法通過冥想緩解焦慮情緒。心理治療需由專業(yè)心理醫(yī)生制定個性化方案。

  2、藥物治療：

  選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮卓類藥物如阿普唑侖，5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛可能有效。所有藥物須嚴格遵醫(yī)囑使用。

  3、生活方式調(diào)整：

  規(guī)律作息保證充足睡眠，每日進行適度有氧運動，限制咖啡因和酒精攝入，練習(xí)深呼吸等放松技巧有助于緩解焦慮癥狀。

  4、物理治療：

  經(jīng)顱磁刺激通過磁場調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動，生物反饋訓(xùn)練幫助患者自主控制生理指標，光照療法調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律改善情緒。需在專業(yè)機構(gòu)進行操作。

  建議保持均衡飲食，適當(dāng)補充富含歐米伽3脂肪酸的食物，建立規(guī)律的運動習(xí)慣，同時避免過度自我施壓，癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時復(fù)診。