王燕
主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
指導(dǎo)意見:假性近視若不及時(shí)干預(yù),可能發(fā)展為真性近視,影響視力健康。假性近視通常由長時(shí)間近距離用眼、用眼姿勢不當(dāng)、光線不足等因素引起,通過調(diào)整用眼習(xí)慣、合理休息、使用藥物等方式可以緩解。
1、用眼習(xí)慣:長時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮,引發(fā)假性近視。建議每用眼30分鐘后休息5-10分鐘,遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉,避免長時(shí)間盯著屏幕或書本。
2、用眼姿勢:不良的用眼姿勢會(huì)增加眼部負(fù)擔(dān)。保持正確的坐姿,眼睛與書本或屏幕保持30厘米以上的距離,避免躺著或趴著看書,減少眼部疲勞。
3、光線環(huán)境:光線不足或過強(qiáng)都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。使用柔和的光源,避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼,確保用眼環(huán)境光線均勻,減輕眼部壓力。
4、藥物治療:假性近視可通過藥物緩解,如使用復(fù)方托吡卡胺滴眼液、硫酸阿托品滴眼液等,幫助放松睫狀肌。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長期依賴。
5、醫(yī)療干預(yù):若假性近視持續(xù)加重,可能需進(jìn)行視力矯正訓(xùn)練或佩戴矯正眼鏡。定期進(jìn)行視力檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù),防止發(fā)展為真性近視。
日常飲食中多攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等,有助于保護(hù)視力。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),如散步、跑步等,增加遠(yuǎn)眺時(shí)間,放松眼部肌肉。保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,確保充足的睡眠,幫助眼部恢復(fù)健康狀態(tài)。若視力持續(xù)下降,建議盡早就醫(yī),進(jìn)行專業(yè)檢查和治療。
2025-06-23 16:18