來源:博禾知道
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新生寶寶晚上睡覺總是一驚一驚的睡不著可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、襁褓包裹、白噪音安撫、補(bǔ)充維生素D等方式改善,通常由驚跳反射、環(huán)境刺激、缺鈣、胃腸不適等原因引起。
1、調(diào)整睡眠環(huán)境保持室溫適宜,避免強(qiáng)光和噪音干擾,使用柔軟透氣的床品。驚跳反射是新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟的表現(xiàn),無需特殊治療。
2、襁褓包裹用輕薄棉布包裹寶寶上肢,模擬子宮環(huán)境增加安全感。注意包裹松緊適度,避免影響髖關(guān)節(jié)發(fā)育。
3、白噪音安撫播放吹風(fēng)機(jī)、流水等低頻白噪音,音量低于50分貝。持續(xù)的環(huán)境刺激可能干擾睡眠節(jié)律,需減少夜間突發(fā)聲響。
4、補(bǔ)充維生素D缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高,表現(xiàn)為易驚、多汗??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑,配合曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
家長(zhǎng)需記錄寶寶驚醒頻率和伴隨癥狀,如頻繁嘔吐、發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。哺乳后豎抱拍嗝,避免脹氣影響睡眠。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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