石利軍
主任醫(yī)師
黑龍江綏化市第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見:含有維生素C多的水果包括獼猴桃、檸檬、柚子等。獼猴桃中含有大量的維生素,被稱為維C之王,比一般水果的維生素含量都要高出很多倍,經(jīng)常食用獼猴桃可以減少日常光線、藍(lán)光等對(duì)眼睛的刺激。檸檬中含有的維生素C含量非常多,大約每100克檸檬中含有22毫克維生素C,經(jīng)常食用具有非常好的抗氧化作用。柚子中含有豐富的維生素,比如維生素C、維生素B1、維生素D2等,適當(dāng)食用有助于增強(qiáng)體質(zhì)、降低血脂、控制血糖。
2022-05-31 18:25