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跑步膝蓋關(guān)節(jié)痛是什么原因

患者：男，35歲

病情描述:
跑步膝蓋關(guān)節(jié)痛是什么原因
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

跑步膝蓋關(guān)節(jié)痛可能由運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。

1、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)

跑步時(shí)足部過(guò)度內(nèi)翻或外翻可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均，建議調(diào)整跑姿并使用緩沖性能好的跑鞋，疼痛時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊。

2、肌肉力量不足

股四頭肌和腘繩肌力量薄弱會(huì)加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)進(jìn)行靠墻靜蹲等力量訓(xùn)練，急性期可配合外用氟比洛芬貼膏或口服洛索洛芬鈉片緩解癥狀。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后疼痛。需減少跑量并遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液或雙醋瑞因膠囊。

4、半月板損傷

常與急轉(zhuǎn)急停動(dòng)作有關(guān)，多伴隨關(guān)節(jié)彈響和交鎖癥狀。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，藥物可選依托考昔片或局部注射復(fù)方倍他米松。

跑步前后充分熱身拉伸，控制單次跑量與配速，體重超標(biāo)者建議結(jié)合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。

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