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女人缺陽氣怎么補(bǔ)

患者:女,45歲

病情描述:
女人缺陽氣怎么補(bǔ)
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性陽氣不足可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、作息調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。陽氣不足可能與體質(zhì)虛弱、長期熬夜、氣血不足、腎陽虛等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、桂圓、生姜等溫補(bǔ)性食物,避免生冷寒涼飲食。日常可搭配紅棗枸杞茶或當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳。

2、運(yùn)動鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動,以微微出汗為度,避免過度消耗陽氣。建議每天堅(jiān)持30分鐘陽光下的戶外活動。

3、作息調(diào)整

保證充足睡眠,避免熬夜,建議晚上11點(diǎn)前入睡。注意保暖,尤其要避免腰腹部受涼,可適當(dāng)進(jìn)行艾灸關(guān)元穴等保健方法。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛者可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥;氣血不足者可考慮十全大補(bǔ)湯等方劑。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸或穴位貼敷治療。

日常需保持心情愉悅,避免過度勞累,冬季注意防寒保暖,癥狀嚴(yán)重者建議至中醫(yī)科就診。

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