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體內(nèi)寒氣重怎么去除

患者：男，43歲

病情描述:
體內(nèi)寒氣重怎么去除
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)寒氣重可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、中藥調(diào)理、艾灸療法等方式改善。寒氣重可能由陽(yáng)虛體質(zhì)、飲食生冷、環(huán)境濕冷、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調(diào)理

日常避免生冷食物，適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材，紅糖姜茶有助于驅(qū)散體表寒氣。長(zhǎng)期脾胃虛寒者可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽(yáng)藥物。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后注意保暖避免汗出受涼。陽(yáng)虛體質(zhì)者可配合曬太陽(yáng)補(bǔ)充陽(yáng)氣，每周戶外活動(dòng)不少于三次。

3、中藥調(diào)理

寒氣重可能與脾腎陽(yáng)虛有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、腹瀉便溏等癥狀。中醫(yī)辨證后可選用四逆湯、真武湯等經(jīng)方，或黃芪建中湯等成藥調(diào)理體質(zhì)。

4、艾灸療法

寒氣積聚可能與經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)冷痛、月經(jīng)血塊等癥狀。艾灸關(guān)元、命門等穴位可溫通經(jīng)脈，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行療程治療。

日常注意腰腹及下肢保暖，冬季可佩戴護(hù)腰護(hù)膝，睡前用艾草泡腳有助于改善末梢循環(huán)，癥狀持續(xù)加重需排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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