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游泳減肥有效嗎

病情描述:
總是在減肥的路上一直奔波,聽過游泳可以減肥,還可以塑形,是真的嗎
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
游泳是能夠幫助求美者減肥的,可以消耗較多熱量。
游泳是一項常見的鍛煉身體的運動。求美者在合適的環(huán)境、專業(yè)游泳教練的指導(dǎo)下,每天適量地進(jìn)行游泳鍛煉,是可以起到減肥、塑形、加快新陳代謝、促進(jìn)心腦血管健康等作用的。因為水是具有導(dǎo)熱性的液體,求美者在水中停留、游泳所消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過在空氣中進(jìn)行同樣時間的鍛煉所消耗的熱量。求美者游泳時,機(jī)體為了維持熱量平衡,就會分解體內(nèi)的熱量物質(zhì),進(jìn)而為游泳提供熱量支持,維持體溫恒定。
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