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跑步腳腕疼如何恢復(fù)

跑步腳腕疼，需根據(jù)疼痛的具體原因采取處理方法。

跑步腳腕疼可能是踝關(guān)節(jié)疲勞性慢性勞損所致。首先要好好休息，不要再進(jìn)行任何活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)血液回流，防止腫脹進(jìn)一步加重。也可用冰袋對(duì)患處進(jìn)行冰敷，這有助于減輕疼痛感，急性期過(guò)后可適當(dāng)熱敷，促進(jìn)炎癥盡快消退。如疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服消炎止痛的藥物，如雙氯芬酸鈉或布洛芬等，也可外用消炎止痛貼膏及活血化瘀的膏藥。

如長(zhǎng)期跑步，可能會(huì)患上踝關(guān)節(jié)滑膜炎，導(dǎo)致腳腕疼痛。此時(shí)也是以休息為主，可適當(dāng)對(duì)患處進(jìn)行熱敷，一段時(shí)間后癥狀多半都會(huì)緩解。疼痛明顯可口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥。

若懷疑是痛風(fēng)引起的腳腕疼痛，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行尿酸檢測(cè)，如發(fā)現(xiàn)尿酸增高，可診斷為痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。需及時(shí)應(yīng)用降尿酸及促進(jìn)尿酸排泄的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)還要多喝水，促進(jìn)尿液排出，降低尿酸含量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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