美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

運(yùn)動后大腿感覺酸痛怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 78042次播放

視頻內(nèi)容：

第一按摩，可以按摩大腿的肌肉，促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，能逐步去緩解酸痛的癥狀。
第二點(diǎn)可以熱敷，熱敷，同樣的溫度升高以后，會增加局部的血供，局部血供增加以后，帶來的氧氣和營養(yǎng)，能促進(jìn)乳酸的代謝，能解除疲乏。
酸痛比較明顯或者比較嚴(yán)重的情況下，可以做理療，在醫(yī)院或者診所都有相應(yīng)的針灸理療科。
另外是運(yùn)動適量，循序漸進(jìn)，能減少運(yùn)動后不適的感覺，如運(yùn)動以后大腿的酸痛、酸脹的感覺會減少。
另外要防止運(yùn)動損傷，有的人特別是運(yùn)動以后出現(xiàn)大腿韌帶或肌肉損傷，可能會引起酸痛，此種情況要盡量避免。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>