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原地跑能減肥嗎

病情描述:
我想減肥,但比較懶,想問一下原地跑步,可以達(dá)到減肥的效果嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
在一定程度上,原地跑可以起到減肥的效果。具體分析如下:
原地跑是一種運(yùn)動(dòng)減肥的方式,可以燃燒體內(nèi)的脂肪,鍛煉全身肌肉。建議愛美者每次堅(jiān)持原地跑步40~60分鐘左右,堅(jiān)持2-3個(gè)月一般可以達(dá)到減肥的效果,由于每個(gè)人的體質(zhì)不同、身體體重基數(shù)不同,所以減肥效果因人而異。建議愛美者在原地跑步前一定要做熱身運(yùn)動(dòng),防止肌肉拉傷。愛美者如果感覺原地跑減肥的效果比較慢,也可以去正規(guī)醫(yī)院通過抽脂的方式達(dá)到減肥的目的。
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