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高血脂可以吃酸奶嗎

患者:女,32歲

病情描述:
高血脂能吃酸奶嗎
共1個(gè)回答
邱明峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血脂患者可以適量吃酸奶,酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于調(diào)節(jié)血脂代謝,建議選擇低脂或無糖酸奶,避免額外攝入過多脂肪和糖分。

1、營養(yǎng)分析

酸奶含有益生菌和乳清蛋白,能夠幫助改善腸道菌群平衡,促進(jìn)膽固醇代謝,對(duì)高血脂患者有一定益處。

2、選擇建議

優(yōu)先選擇低脂或脫脂酸奶,避免含糖量高的風(fēng)味酸奶,每日攝入量控制在200-300毫升為宜。

3、食用時(shí)間

建議在兩餐之間或餐后食用酸奶,避免空腹飲用,有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。

4、注意事項(xiàng)

合并糖尿病的高血脂患者需特別注意選擇無糖酸奶,同時(shí)監(jiān)測血糖變化,必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

高血脂患者日常飲食應(yīng)以低脂、低糖、高纖維為主,配合適量運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測血脂水平,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥物。

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