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治療便秘需要注意什么

患者:男,25歲

病情描述:
治療便秘需要注意什么
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

治療便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣不良、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每日攝入適量粗糧、蔬菜水果及堅(jiān)果。避免高脂高糖食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng),推薦每日進(jìn)行快走、瑜伽等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少30分鐘。久坐不動(dòng)會(huì)延緩腸內(nèi)容物傳輸速度。

3、建立習(xí)慣

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間,形成條件反射。抑制便意會(huì)導(dǎo)致直腸敏感性降低,加重便秘癥狀。

4、藥物輔助

容積性瀉藥如聚卡波非鈣、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶可遵醫(yī)囑短期使用。腸道器質(zhì)性疾病需針對(duì)病因治療。

每日保證2000毫升飲水,避免濫用瀉藥造成依賴。持續(xù)嚴(yán)重便秘需排查糖尿病、甲狀腺功能減退等繼發(fā)因素。

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