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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)退行性變

患者：女，26歲 提問(wèn)于2020-10-24 21:39

病情描述:
如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)退行性變
共1個(gè)回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
退行性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防應(yīng)該是從小做起，比如年輕時(shí)候運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量，做劇烈運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)；減少運(yùn)動(dòng)損傷；長(zhǎng)期伏案工作的人，1-2個(gè)小時(shí)曲伸一下關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)內(nèi)外的壓力得到改變。隨著年齡的增長(zhǎng)，吃一些含鈣量比較高的食品，比如牛奶，奶粉，豆奶，豆制品等等，還有一部分是平時(shí)要保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，比如騎自行車(chē)最好能戴上護(hù)膝，來(lái)預(yù)防關(guān)節(jié)退變。
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