缺鈣可能會引起脫發(fā)，但脫發(fā)的原因不只與缺鈣有關(guān)。脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力過大、頭皮疾病等多種因素引起。缺鈣導致的脫發(fā)通常伴隨指甲脆弱、肌肉痙攣等癥狀。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)是最常見的脫發(fā)類型之一，主要表現(xiàn)為頭頂或前額頭發(fā)逐漸稀疏。這種脫發(fā)與雄激素水平過高有關(guān)，男性多見，女性也可能發(fā)生。遺傳性脫發(fā)目前無法根治，但可通過藥物控制脫發(fā)進程，常見藥物包括非那雄胺、米諾地爾等。早期干預有助于延緩脫發(fā)速度。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病都可能導致脫發(fā)。甲狀腺激素分泌過多或過少都會影響毛囊生長周期，表現(xiàn)為頭發(fā)變細、易脫落。這類脫發(fā)需要治療原發(fā)疾病，甲狀腺功能恢復正常后，脫發(fā)癥狀通常能夠得到改善。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長。節(jié)食減肥、消化吸收障礙都可能造成營養(yǎng)性脫發(fā)。這類脫發(fā)往往表現(xiàn)為頭發(fā)干枯、易斷，全身毛發(fā)都可能稀疏。改善飲食結(jié)構(gòu)，補充缺乏的營養(yǎng)素后，頭發(fā)通常能逐漸恢復。

4、精神壓力

長期處于高壓狀態(tài)會擾亂毛囊生長周期，導致休止期脫發(fā)。這種脫發(fā)通常在壓力事件后2-3個月出現(xiàn)，表現(xiàn)為頭發(fā)均勻脫落。減輕壓力、保證充足睡眠后，多數(shù)人的頭發(fā)能在6-12個月內(nèi)自行恢復。嚴重者可考慮使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、銀屑病、真菌感染等頭皮疾病會直接損傷毛囊，導致局部或彌漫性脫發(fā)。這類脫發(fā)常伴有頭皮瘙癢、紅腫、脫屑等癥狀。治療原發(fā)皮膚病是改善脫發(fā)的關(guān)鍵，常用藥物包括抗真菌藥、糖皮質(zhì)激素等。頭皮狀況改善后，脫發(fā)多能緩解。

預防脫發(fā)需要保持均衡飲食，適當補充含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，如乳制品、瘦肉、堅果等。避免過度燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的物理化學損傷。規(guī)律作息，適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。出現(xiàn)異常脫發(fā)時，應及時就醫(yī)明確原因，針對性治療比盲目補鈣更有效。脫發(fā)治療需要耐心，多數(shù)情況下需要3-6個月才能看到明顯效果。