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男生減肥健身都有什么方法

患者:男,27歲 提問于2020-09-21 13:56

病情描述:
男生減肥健身都有什么方法
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量,燃燒脂肪,從而達(dá)到減肥的目的,如跑步,仰臥起坐俯臥撐等。合理的飲食要多攝入清淡含糖量低的食物,如黃瓜,芹菜等,要控制食量,做到早吃好,午吃飽,晚吃少,晚上10點(diǎn)以后要禁食。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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