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跪著上身向后躺是什么鍛煉

患者:男,25歲 提問于2020-09-23 20:47

病情描述:
跪著上身向后躺是什么鍛煉
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這是瑜伽鍛煉腰部軟度的運(yùn)動。一般是跪在地上,然后盡可能的把身體往后躺,什么時(shí)候徹底躺到地上了而膝蓋又沒抬起來,就成功一半了。然后再站著往下下腰。沒有一開始就把腰往下下的,沒練過的,剛開始腰都是硬的,強(qiáng)來來不了的也是愚蠢的,如果開始就強(qiáng)下,很容易出事故。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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