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什么是養(yǎng)生減肥三餐搭配

患者:女,31歲 提問于2020-09-14 20:22

病情描述:
什么是養(yǎng)生減肥三餐搭配
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥要采取科學(xué)的方式,減肥的同時(shí)也不能把身體的抵抗力減弱,不能影響身體的健康。你可以采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食來減肥,比如:早上要補(bǔ)充一天所需的蛋白質(zhì)營養(yǎng),雞蛋牛奶就可以,中午可以吃些瘦肉,補(bǔ)充鈣質(zhì),下午可以吃些水果蔬菜。切記睡覺前四小時(shí)不要吃東西。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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