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胖子運(yùn)動后如何飲食

患者:男,43歲 提問于2020-09-23 21:41

病情描述:
胖子運(yùn)動后如何飲食
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食要健康,應(yīng)該選擇包括水果、蔬菜、谷類等富含食用纖維的食物。一般來說,含纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢的食物飽腹感會強(qiáng)一些,如全麥面包,番薯,燕麥粥等等。但是,膳食纖維也不是多多益善,如果腸胃不好,要酌情減量。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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