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月經(jīng)期吃什么怎樣減肥

患者：女，26歲 提問(wèn)于2020-09-22 19:49

病情描述:
月經(jīng)期吃什么怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
月經(jīng)期間女性消耗的能量比平常的時(shí)候要消耗的多，但是并不代表這段時(shí)間就是最容易減肥的，吃些富含維生素B族的食物，像核桃、腰果、乾豆等。多吃一些含有高纖維的食物，比如蔬菜、水果、谷類(lèi)食品、糙米、全麥面、燕麥等等。最好在月經(jīng)期間不要減肥，相反要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以提高機(jī)體的抵抗力如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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