這5種人不輕易得癌癥,對(duì)號(hào)入座,求個(gè)安心!

為什么有些人一輩子都不會(huì)得癌癥?答案可能藏在他們的日常習(xí)慣里。今天就來(lái)揭秘那些自帶"抗癌體質(zhì)"的人群特征,看看你中了幾個(gè)?
一、自帶"抗癌基因"的5類(lèi)人
1、規(guī)律作息族
每天固定時(shí)間入睡起床的人,生物鐘穩(wěn)定得像瑞士鐘表。他們的免疫系統(tǒng)在深度睡眠時(shí)能高效修復(fù)DNA損傷,癌細(xì)胞根本沒(méi)機(jī)會(huì)搗亂。
2、情緒管理達(dá)人
遇到糟心事能快速調(diào)整心態(tài)的人,體內(nèi)壓力激素水平始終保持在安全線(xiàn)以下。要知道,長(zhǎng)期焦慮可是會(huì)削弱免疫監(jiān)視功能的。
3、運(yùn)動(dòng)成癮者
不是指健身房擼鐵狂魔,而是那些把活動(dòng)融入生活的人。比如堅(jiān)持爬樓梯的上班族、每天散步的退休阿姨,適度運(yùn)動(dòng)能讓抑癌基因更活躍。
4、彩虹飲食派
餐盤(pán)里永遠(yuǎn)有5種以上顏色食材的人,攝入了豐富的植物化學(xué)物質(zhì)。這些天然成分就像身體里的防暴警察,專(zhuān)門(mén)圍剿異常細(xì)胞。
5、定期體檢控
把體檢當(dāng)成生日禮物送給自己的人,能在癌前病變階段就發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。早期干預(yù)的成功率,可比晚期治療高太多了。
二、培養(yǎng)抗癌體質(zhì)的3個(gè)秘訣
1、腸道菌群保衛(wèi)戰(zhàn)
多吃發(fā)酵食品和膳食纖維,少用抗生素。健康的腸道菌群能產(chǎn)生抗癌代謝物,這點(diǎn)很多人不知道。
2、體溫調(diào)節(jié)訓(xùn)練
每天用溫水擦身或泡腳,保持基礎(chǔ)體溫在36.5℃以上。癌細(xì)胞最怕溫暖環(huán)境,體溫每升高1℃,免疫力提升30%。
3、環(huán)境毒素規(guī)避術(shù)
新裝修房子至少通風(fēng)半年,超市小票別攢一堆(熱敏紙含雙酚A)。減少接觸致癌物,就是給免疫系統(tǒng)減負(fù)。
三、特別提醒的2個(gè)誤區(qū)
1、補(bǔ)品依賴(lài)癥
別指望某種"神.奇成分"能防癌,均衡飲食才是王道。那些吹上天的抗癌保健品,可能反而加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2、基因決定論
就算有家族史也別慌,表觀(guān)遺傳學(xué)證明生活方式可以改寫(xiě)基因表達(dá)。好萊塢明星安吉麗娜·朱莉的選擇不是唯一答案。
現(xiàn)在對(duì)照看看,你離"抗癌體質(zhì)"還差幾步?其實(shí)防癌就像存養(yǎng)老金,每天存一點(diǎn)健康習(xí)慣,未來(lái)就多一份保障。從今天開(kāi)始,給自己定制專(zhuān)屬防癌方案吧!
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