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吃什么能改善更年期的癥狀

患者:女,47歲 提問于2019-10-06 14:57

病情描述:
這段時(shí)間脾氣明顯比以前暴躁了許多,檢查原來是到了更年期,吃什么能改善更年期的癥狀?
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
更年期的癥狀有早期潮熱、睡眠差、脾氣暴躁等,如果癥狀輕微,可以多吃海藻類食物,如海藻、海帶,平時(shí)多喝牛奶補(bǔ)充鈣。含B族維生素的食物有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,緩解更年期婦女的壓力,提高睡眠質(zhì)量,還有大豆制品,大豆中的異黃酮被稱為植物雌性激素。燕麥和糙米含有大豆中的異黃酮,可以補(bǔ)充女性植物雌激素,使更年期更舒適。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期婦女可考慮多吃含高雌激素的食物,因?yàn)槁殉补δ芎痛萍に胤置跍p少,例如大豆制品,通常是大豆、黑豆等,含有大量的大豆異黃酮。此外小米、洋蔥、蘋果等蔬菜水果中也含有大量雌激素,可以考慮多吃。如果更年期癥狀嚴(yán)重,如潮熱、出汗、失眠、做夢、情緒激動(dòng)等,可以考慮進(jìn)行系統(tǒng)的體檢,然后在醫(yī)生指導(dǎo)下口服坤泰膠囊,幫助改善癥狀,然后補(bǔ)充食物。
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