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失眠什么原因

患者:男,36歲 提問于2019-07-10 15:35

病情描述:
這幾天我晚上老是失眠睡不著,白天會感覺渾身無力,頭痛,失眠什么原因?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
白天睡的多的話,晚上也會造成失眠,白天的時候盡量不要睡眠,失眠可能是各種原因?qū)е碌模顗毫е聼o法睡覺,但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔心,一想到睡覺,就會條件反射地恐懼,老想著一定要睡好,反而使人更難入睡,睡前半小時喝牛奶,牛奶能起到安神助眠的作用,且切忌睡前半小時內(nèi)喝水,容易造成皮膚浮腫。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果最近工作壓力特別大的話,給我們的心理和精神上帶來壓力,就會出現(xiàn)失眠,心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因,生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等,會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠,睡前洗澡能讓人身心放松,全身清爽,幫助人們更安穩(wěn)舒適的入睡。
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