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治療失眠最佳方法

患者：男，41歲 提問于2019-06-01 18:16

病情描述:
最近失眠的厲害，幾乎整夜整夜的睡不著，整個人狀態(tài)特別差，想請問治療失眠最佳方法？
共3個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
導(dǎo)致失眠的原因有很多，常見多是由于精神緊張、壓力過大，或者白天大腦過度活躍，以及其他病癥引發(fā)的，是心理亞健康的基本生理癥狀之一，改善睡眠本質(zhì)上是心理健康的改善。需要做心理疏導(dǎo)，疏導(dǎo)的主要目標(biāo)是舒緩心理壓力，認知合理化，生活態(tài)度合理化，價值觀的梳理都可以達到減壓的效果。隨之睡眠得到改善。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠，也就是我們常說的睡不著，現(xiàn)今社會的人快節(jié)奏生活，讓很多人都經(jīng)歷過失眠的困擾，原因因人而異。失眠是很正常的事情，首先心里不要給自己壓力。晚上睡覺的時候，不要想任何事情。調(diào)整心態(tài)，全身心放松，可以睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，不要吃太多東西。睡前盡量不要劇烈運動，讓大腦完全的放松。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
治療失眠可以口服安神聯(lián)合調(diào)理神經(jīng)的藥物治療，可能是因為神經(jīng)衰弱引起，長期的生活、工作壓力大，神經(jīng)長時間處于緊繃狀態(tài)，容易造成失眠癥狀。用手按摩頭部，能夠起到促進血液循環(huán)功效，也可以起到改善睡眠療效，治療期間要避免情緒過度緊張。
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